WW (Weight Watchers) oder Ketogenen Diät | Alles was man über das "low carb high fat" Programm wissen muß | WW Deutschland

Die Entscheidung ist so leicht! Bei der Frage:
WW oder Keto-Diät?
MeinWW™ ist unser alltagstauglichstes Programm! Du isst, was du magst – und nimmst ab wie nie zuvor mit WW (das neue Weight Watchers). Werde noch heute Teil von WW und profitiere von unseren Angeboten.

Interessierst du dich für die Keto-Diät? Wir haben die wichtigsten Fakten zu Keto für dich zusammengestellt und vergleichen sie mit dem aktuellen Programm von WW. Außerdem gibt es ein tolles Angebot und weitere Artikel zu Keto und Abnahme. Wir wünschen dir viel Erfolg!

ECKPUNKTE

Keto-Diät

U.S. News & World Report Rankings*

Beste Diät zum Abnehmen – Platz 1

Beste Diät zum Abnehmen – Platz 12

Was darf ich essen? Du darfst alles essen, was du magst. Dein SmartPoints Budget zeigt dir, wo's lang geht. Es gibt bis zu 300 ZeroPoint™ foods, die du nicht zählen musst.

Du musst die meisten kohlenhydrathaltigen Lebensmittel und Getränke von deinem Plan streichen: Brot, Getreide, Reis, Nudeln, Bohnen, Obst, stärkehaltiges Gemüse, Milch und Alkohol. Die ketogene Diät beschränkt sich auf nur 20–40 g Kohlenhydrate pro Tag. Das entspricht etwa einer Scheibe Brot und einem Stück Obst oder 100 g Reis oder Nudeln als kohlenhydrathaltige Lebensmittel für einen ganzen Tag.

Lebensqualität Neben einer höheren Flexibilität bei der Nahrungsmittelauswahl hilft WW dir, mehr Bewegung in deinen Alltag einzubauen, und zeigt dir gesunde Gewohnheiten, die deinen Lifestyle nachhaltig ändern können. Unser Ansatz geht über das Essen hinaus, und du wirst die Verbesserungen nicht nur auf der Waage sehen. Die Keto-Diät ist eine sehr restriktive Ernährungsform, die deinen Körper in einen Zustand der Ketose versetzt. Ein Großteil des anfänglichen Gewichtsverlusts ist auf Wasserverluste zurückzuführen; dieser Effekt wird umgekehrt, sobald du wieder mehr Kohlenhydrate isst. 
Gesundheitsrisiken WW ist das am häufigsten von Ärzten empfohlene Abnehmprogramm, laut einer Umfrage unter Hausärzten von 2016.

Es kann potenzielle Gesundheitsrisiken für Menschen mit bestimmten Vorerkrankungen geben, die eine ketogene Diät machen. Dies wurde aber noch nicht ausreichend untersucht.

Unterstützung

WW Workshops, WW Coaches, Kundendienst und Connect, ein exklusives soziales Netzwerk mit anderen Mitgliedern für Motivation und Inspiration, wann immer du es brauchst.

Blogs von Keto-Anhängern, Literatur von Ärzten oder Ernährungswissenschaftlern, Online-Communities oder Trendthemen.

 

 
WW weiterhin auf Rang 1 als „Bestes Programm zum Abnehmen“ - zum 9. Mal in Folge in dem Bericht der besten Diäten 2019​! Mehr Infos hier.

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Mit meinWW erreichst du dein Abnahme-Ziel schnell, einfach und langfristig! Unsere bewährten SmartPoints sowie zahlreiche neue Tools und Services helfen dir dabei. Entdecke über 10.000 Rezepte für jeden Anlass, bis zu 300 Lebensmittel für 0 Punkte, die Rubrik „Auswärts essen“, mehr Spaß an Bewegung mit den neuen FitPoints, Achtsamkeits- und Meditationstechniken, ein völlig neues Belohnungsprogramm, das deine gesunden Gewohnheiten mit tollen Prämienbelohnt sowie Inspiration und jede Menge Motivation in der WW Community.

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