WW oder Paleo-Diät?

Die Entscheidung ist so leicht!
Veröffentlicht 23. Juni 2020

Interessierst du dich für die Paleo-Diät? Wir haben die wichtigsten Fakten zu Paleo für dich zusammengestellt und vergleichen sie mit dem aktuellen Programm von WW .

WW und Paleo im Vergleich

1. U.S. News & World  Report Rankings*

  • WW #Rang 1 in der Kategorie „Best Weight-Loss Diets“ (beste Diäten zum Abnehmen)
  • Paleo-Diät #Rang 31 in der Kategorie „Best Weight-Loss Diets“

*Mehr Informationen zu Methodik und Ranking findest du hier.

2. Was darf ich essen?

  • WW Du darfst alles essen, was du magst. Dein PersonalPoints Budget zeigt dir, wo's lang geht. Es gibt zahlreiche ZeroPoint® Lebensmittel, die du nicht zählen musst.
  • Paleo-Diät Der Schwerpunkt dieser Ernährung liegt darin, sich so nah wie möglich an den Mustern unserer paläolithischen Vorfahren zu orientieren. Die Theorie besagt, dass dieser Mahlzeitenplan der Jäger und Sammler genetisch am besten zu uns Menschen passt. Hauptsächlich umfasst das Gemüse, Obst, Nüsse, Insekten, Wurzeln und Fleisch. Milchprodukte, Getreide und Hülsenfrüchte stehen nicht auf dem Speiseplan.

3. Alltagstauglichkeit

  • WW Wenn es ums Abnehmen geht, hat jeder seine eigenen Bedürfnisse, deshalb bieten wir mit unserem Programm einen persönlichen Plan an, um mit WW abzunehmen und einen gesunden Lebensstil zu entwickeln. Zusätzlich bekommst du Verhaltensstrategien an die Hand, die dir dabei helfen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Denn bei WW geht es um mehr als nur Abnehmen - es geht um einen langfristigen Erfolg. Hier findest du alle Infos zum Programm.
  • Paleo Die Paleo-Diät ist ein strenger Ernährungsplan, da sie zwei ganze Nahrungsmittelgruppen ausschließt: Milchprodukte und Getreide. Veröffentlichte Untersuchungen weisen in einigen Studien auf hohe Abbruchraten hin, da die Menschen Schwierigkeiten hatten, diese Veränderungen in der Ernährung langfristig zu halten.

3. Gesundheitsrisiken

  • WW WW ist das am häufigsten von Ärzten empfohlene Abnehmprogramm, laut einer Umfrage unter Hausärzten von 2016. Das Programm ist mehr als ein Trend. Stattdessen basiert unser Programm auf den neuesten Erkenntnissen der Ernährungs- und Verhaltensänderungswissenschaft, um den Mitgliedern zu helfen, neue Gewohnheiten aufzubauen und ihre Gewichts- und Wohlfühziele zu erreichen.
  • Paleo Während Studien einen Zusammenhang zwischen der Paleo-Diät und der Gewichtsabnahme herstellen, waren die Wissenschaftler aus Perth, die hinter einer dieser Studien standen, 2016 vorsichtig. Sie benennen auch potenzielle Gefahren einer Diät, bei der zwei ganze Lebensmittelgruppen ausgeschlossen werden; wie z.B. die negativen Auswirkungen, die dies auf die Knochenfestigkeit haben kann. Darüber hinaus erachten sie es als schwierig, dass alle benötigten Nährstoffe aufgenommen werden können.

4. Unterstützung

  • WW Das bekommst du als Mitglied: WW Workshops, WW Coaches, Kundendienst und Connect, ein exklusives soziales Netzwerk mit anderen Mitgliedern für Motivation und Inspiration, wann immer du es brauchst. Das alles findest du in der WW App.
  • Paleo Es gibt Blogs, die von Anhängern der Paleo-Diät und Online-Gemeinschaften geschrieben werden. Aber es gibt keine zentrale Organisation, die von qualifizierten Experten beraten wird.

Beste Diät 2022

WW weiterhin auf Rang 1 als „Bestes Programm zum Abnehmen“ - zum 12. Mal in Folge in dem Bericht der besten Diäten 2022​! Mehr Infos hier.