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Cabillaud, chou de Milan et salsifis noirs

6

Points®

Temps total: 1 h 5 min • Préparation: 20 min • Cuisson: 45 min • Portions: 4 • Difficulté: Facile

Kabeljau mit Wirsing und Schwarzwurzeln
Kabeljau mit Wirsing und Schwarzwurzeln

Ingrédients

Chou frisé

600 g

Salsifis

400 g

Huile d'olive

1 CS

Sel

1 pincée(s)

Poivre

1 pincée(s)

Cabillaud, cru

600 g

Amandes

30 g

Échalote

1 pièce(s)

Margarine végétale, demi-grasse (max. 40% de MG)

1 CS

Farine mi-blanche

1 CS

Vin blanc, sec

100 ml

Lait partiellement écrémé, max. 1.5% MG

200 ml

Demi-crème acidulée, max. 18% MG

60 g

Nuoc-mâm (sauce à base de poisson fermenté)

1 cc

Aneth

2 CS, haché

Cresson

½ emballage(s)

Instructions

1

Préchauffer le four à 160 °C (four à gaz : th. 1, four à air chaud : 140 °C). Laver le chou de Milan et le couper en quatre. Peler les salsifis noirs et les couper en bâtonnets. Les répartir avec le chou de Milan dans un plat à gratin (env. 20 x 30 cm). Mélanger le tout avec l’huile, du sel et du poivre. Cuire les légumes au milieu du four pendant env. 30 minutes.

2

Rincer le cabillaud, le tapoter avec du papier absorbant pour le sécher. Le frotter avec 1 cc de sel. Ajouter le cabillaud aux légumes. Cuire encore env. 15 minutes. Hacher les amandes et les faire griller dans une poêle sans matière grasse à feu moyen pendant 2 à 3 minutes.

3

Pour la sauce, peler les échalotes et les couper en petits dés. Faire fondre la margarine dans une casserole à feu moyen et y faire revenir les échalotes env. 2 minutes. Ajouter la farine et faire rissoler le tout env. 1 minute. Déglacer avec le vin et le lait. Incorporer la crème aigre et la sauce au poisson. Relever avec l’aneth.

4

Mixer la sauce. Saler et poivrer. Couper le cresson. Parsemer le cabillaud d’amandes et de cresson. Servir avec la sauce.

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