Avec le stress du quotidien, il n'est pas si facile de manger sainement. Mais nous avons la solution pour toi : 42 recettes rapides et saines, prêtes en 20 à 30 minutes maximum et qui permettent de perdre du poids. Peu importe que tu recherches une idée recette pour la pause de midi ou un repas rapide le soir, ces recettes WeightWatchers® vont t’aider à ne plus opter pour des plats préparés coûteux et peu sains lorsque la faim se fait sentir et que le temps presse.
Cuisiner et manger rapidement et sainement commence dès le supermarché. Achète de préférence des aliments non transformés. Tu auras ainsi toujours une bonne base pour toutes tes recettes. Voici ce qui peut figurer sur ta liste de courses :
- Fruits et légumes frais, et de la salade
- Légumineuses, même en conserve
- Viande et volaille fraîches, pauvres en matières grasses
- Poissons et fruits de mer
- Œufs
- Glucides complets comme les pâtes complètes, les pommes de terre, le riz complet ou le quinoa
- Huiles végétales
Tu pourrais te simplifier grandement la tâche en prévoyant déjà les repas de la semaine ou en cuisinant à l'avance. En effet, grâce à la préparation des repas, tu sais alors ce que tu dois acheter et tu n'as plus à te demander « Qu'est-ce que je vais cuisiner aujourd'hui ? »
Dîners rapides et sains
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