Geniet van zomerfruit

Donderdag 14 juni

Tijdens de Wellness Workshop hoor ik WW Members vaak zeggen: “Boodschappen doen is sinds mijn start met het WW programma veel duurder geworden. Vroeger lagen er ook groenten en fruit in mijn winkelwagentje, maar nu zijn er dat beduidend meer (veel meer) en dat tikt al gauw door bij de kassa.”

Twee handige tips die het winkelen betaalbaar maken: koop seizoensgebonden, en kijk eens wat er in je lokale omgeving te koop is. Op de lokale markt kochten we met het gezin afgelopen zondag bijvoorbeeld 4 bakjes aardbeien voor 5 euro. De prijs is zeer goed, ze smaken lekker en ondertussen is het donderdag en genieten we er nog steeds van. Maar ook onderweg zie je vaak een pijl of bord met ‘aardbeien’ op. Er is toch niets zo leuk dan de persoon (boer) achter de groenten of het fruit te leren kennen  en de passie te kunnen proeven?!
Ieder seizoen zijn er weer andere soorten fruit en groenten op hun best. Variatiemogelijkheden zijn er dus genoeg. Maar varieer jij wel regelmatig? Een leuke oefening om dit te weten te komen: noteer eens vijf of zelfs tien verschillende soorten zomerfruit. Hoeveel van deze soorten fruit heb jij de afgelopen week gegeten? Welke zou je graag vaker eten? Voor je het weet, start je de dag met een ander stukje fruit.

Staat er bij jou nog geen zomerfruit op het menu? Fruit is een echte ‘Zero Hero’. Dat wil zeggen dat het bij WW tot de ZeroPoint voedingsmiddelen behoort, dus je rekent nul punten voor een verfrissend stukje fruit boordevol vitaminen. Heerlijk, toch? Maar zoals met ieder voedingsmiddel binnen het WW programma: ga er bewust mee om, want in fruit zitten uiteraard natuurlijke suikers.
De succesformule van WW is onder andere gebaseerd op noteren, dus noteer het seizoensfruit op je boodschappenlijstje én voor 0 punten in je eetdagboek. Pluk de zomer, samen met WW!

Nathalie Wouters
Wellness Coach