Neem tijd voor jezelf

Eenvoudige ontspanningstechnieken die je altijd en overal kunt toepassen.

Gestrest? Je bent niet de enige. De meeste mensen associëren stress met het gevoel dat ze overbelast of erg gespannen zijn. Stress is echter niet altijd negatief en kan je motiveren om dingen af te maken of goed te presteren. Maar als je langdurig last hebt van stress en dit invloed heeft op je dagelijks leven, kan stress wel degelijk schadelijk zijn.

Om te beginnen kan een flinke dosis stress je beroven van bijvoorbeeld je nachtrust of je geluksgevoel. Een gezonde leefstijl vasthouden wordt bovendien een stuk uitdagender. Zo geven Veel mensen aan dat ze eten gebruiken als een manier om met stress om te gaan. Een andere reden is dat stress een fysieke reactie teweegbrengt die voedingsmiddelen boordevol vet en suiker aantrekkelijker maakt. Het is dus verstandig om je stressniveau zo laag mogelijk te houden. Met deze 7 tips om te ontspannen gaat je dat absoluut lukken!