Wil je deze zomer vol zelfvertrouwen in je bikini rondlopen en moet je daarvoor nog wat kilo’s kwijtraken? Met een beetje discipline kun je dit bereiken! WeightWatchers helpt je graag met gezond afvallen en bewegen. We leggen je hier uit hoe je dit stap voor stap kunt doen.
- Gezond afvallen begint met voeding. Het WW programma helpt je daarbij. Alle voedingsmiddelen hebben een Points® waarde, deze helpt je bij het maken van gezonde keuzes. Het fijne is: WW is geen streng dieet, je kunt gewoon blijven genieten van eten. Dus naast gezonde voedingsmiddelen kun je nog steeds een stukje chocola pakken, genieten van een wijntje, of iets anders.
- Weet je niet wat je moet eten? Ook daar hebben we aan gedacht. Onze slanke recepten zijn niet alleen lekker, maar passen ook binnen ieders Points® Budget. Neem eens een kijkje op onze receptenpagina.
- Naast gezonde voeding is ook beweging belangrijk. Begin met cardiotraining. Dit verbetert je conditie en helpt je gewicht te verliezen. Wandelen, hardlopen, fietsen, voetballen en zwemmen zijn allemaal goede opties. Ben je nog zoekende? Ontdek dan hier welk bewegingstype je bent.
- Tijd voor oefeningen! Als je je spieren gericht gaat trainen en dit consequent doet, zul je merken dat je lichaam strakker wordt. Probeer de volgende oefeningen; buikoefening, workout in je eigen huis en plankoefening.
- Als je al deze tips en stappen volgt zul je versteld staan hoe snel je figuur verandert! Een bikiniproof lichaam is voor iedereen haalbaar. Als je maar volhoudt en in jezelf gelooft. En stel jezelf een haalbaar doel. Als het niet voor deze zomer lukt, ga dan voor de volgende zomer!