Photo de Cassolette de riz tartare prise par WW

Cassolette de riz tartare

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Valeur SmartPoints par portion

Ingrédients & instructions

Riz, cru

40 g

Champignons

250 g

Oignon

1 quantité au choix

Filet américain nature, cru

100 g

Huile

1 cc

Fromage blanc, nature, 0% MG

3 cuillère(s)

Bouillon, légumes, préparé

10 ml, quantité à choix

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Paprika

1 quantité au choix

Persil

1 cc, haché (frais ou surgelé)

Yaourt, maigre

125 g

Ananas

¼ petit(s)

Notes

Faites cuire le riz cru comme indiqué sur l’emballage. Découpez les champignons en lamelles. Ciselez l'oignon et faites cuire avec l’américain nature dans l’huile. Ajoutez les champignons et faites cuire environ 10 minutes. Incorporez-y le fromage blanc maigre et un peu de bouillon de légumes. Assaisonnez le cassolette de poivre, de sel et de paprika. Servez le riz avec le persil haché (frais ou surgelé). Comme dessert, mangez le yaourt maigre et un quart d'ananas.

WW élue MEILLEURE MÉTHODE minceur pour la 10e année consécutive !