Envie de perdre du poids en 2023 ?
Les dernières semaines de décembre sonr riches en évènements, repas festifs et chocolats, et il peut parfois être difficile de reprendre de bonnes habitudes. Nombreux d'entre nous entreprennent en ce début de nouvelle année un régime d'amincissement ou autre Programme minceur. Si vous aussi, vous recherchez un moyen de perdre du poids en 2023, vous risquez de ne plus vous y retrouver face à la diversité de régimes existants.
Il existe pourtant une façon simple et rapide de faciliter votre souhait… en démarrant le Programme WW !
Tout d'abord, en vous tournant vers WeightWatchers, vous rejoignez des milliers d'autres personnes qui, aux quatre coins du pays, partagent les mêmes objectifs que vous. N'est-ce pas déjà très motivant ?
Découvrez ci-dessous tous nos conseils pour vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids cette année.
Privilégiez un changement durable, et non une solution rapide pour perdre du poids en 2023 !
Les meilleurs programmes de perte de poids favorisent un style de vie sain, et non un banal régime alimentaire. Ceux-ci sont en effet trop stricts et axés sur le court terme ; au contraire, l'apprentissage d'habitudes saines, basées sur un style de vie plus équilibré, est à la fois plus réaliste, plus acceptable, et fonctionne à long terme.
Dans un régime ordinaire, les aliments sont souvent qualifiés de "bons" ou de "mauvais". Par conséquent, on risque de se sentir très mal si l'on a malgré tout consommé des aliments qualifiés de "mauvais". Le résultat est alors diamétralement opposé à ce que devrait favoriser un programme d'amincissement : le fait de se sentir mieux. Qui plus est, rayer des groupes entiers d'aliments peut provoquer des carences de nutriments essentiels, ce qui peut nuire à la santé.
Vous comprenez maintenant pourquoi rien n'est interdit dans le Programme WeightWatchers. Tant que vous respectez votre budget Points® personnalisé, vous pouvez manger tout ce que vous désirez, car chaque aliment peut intégrer un régime alimentaire équilibré. Prenons l'exemple de Jude, Membre WW depuis 15 mois : elle a perdu 30 kg et pourtant, elle se permet chaque jour une barre de chocolat, pour laquelle elle réserve 6 Points. Consultez aussi les recettes de pizzas WW ou les desserts au chocolat. Mieux encore : les pâtes complètes peuvent aussi être des aliments à ZeroPoint !
Dans le Programme WeightWatchers, il ne faut donc bannir aucun aliment, on peut toujours se permettre d'aller au restaurant entre amis ou en famille et de déguster ses plats préférés. Le Programme WW est à la fois viable, souple et conçu pour être respecté dans la vie quotidienne. C'est aussi pourquoi on le suit beaucoup plus longtemps que ces régimes qui ne visent que le court terme, qui imposent de nombreuses restrictions, à la fois à table et dans la vie sociale.
En fait, WW propose tout à fait le contraire : élargir vos expériences, votre palette d'aliments et de goûts, plutôt que les réduire. L'appli WW, très appréciée par nos Membres (qui lui donnent une moyenne de 4,5 étoiles sur 5 !!!) comprend des séances de coaching audio. Cela contribue à adopter des habitudes saines qui remplaceront petit à petit les usages moins équilibrés.
Lorsqu'au fil des mois, on a pris l'habitude de manger plus sainement, de changer d'état d'esprit et de bouger davantage, cela en devient comme une seconde nature. Ce qui a commencé pour la perte de poids débouche sur un style de vie plus sain. Cela incite beaucoup de gens à rester Membre WW, même après avoir atteint leur objectif pondéral. D'ailleurs, en tant que membre WW, ils peuvent assister chaque semaine gratuitement aux ateliers pour autant qu'ils ne dépassent pas leur poids de forme de plus de 2,5 kg.
En résumé pour perdre du poids en 2023 (et ne pas le reprendre en 2024)
Pas besoin de rayer les glucides de vos repas, ni de mettre du beurre dans votre café le matin, comme avec le régime cétogène, ni même de vous laisser "mourir de faim" comme l'imposent les régimes avec un jeûne intermittent.
Faites confiance à une marque dans l'air du temps, telle que WeightWatchers, qui vous apprend un programme d'amincissement à la fois simple et viable, qui s'intègre bien à votre vie quotidienne et sociale.
Tous les aspects du Programme WW jusqu'aux techniques hebdomadaires apprises en atelier, sont basés sur les avancées et constats de la science. Vous êtes ainsi certain, en optant pour WW, d'investir dans votre santé, plutôt que de succomber à une tendance ou une mode passagère.