Foto Gebratene Mie-Nudeln mit Pouletbrust von WW

Gebratene Mie-Nudeln mit Pouletbrust

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
45 min
Zubereitungsdauer
15 min
Garzeit
30 min
Portion(en)
4

Zutaten

Karotten

3 Stück, mittel

Pak Choi

700 g

Frühlingszwiebeln

1 Bund

Knoblauch

1 Zehe(n)

Mie-Nudeln, trocken

250 g

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Pouletbrust, roh

600 g

Maisstärke (z. B. Maizena)

1 EL

Sojasauce

6 EL

Honig

1 EL

5-Gewürze-Pulver

¼ TL

Öl, Sesamöl

2 TL

Öl, Erdnussöl

2 TL

Currypulver

1 TL

Anleitung

  1. Karotten schälen, längs halbieren und schräg in Scheiben schneiden. Pak Choi und Frühlingszwiebeln waschen. Pak Choi in Streifen und Frühlingszwiebeln in Ringe schneiden. Knoblauch hacken. Nudeln nach Packungsanweisung in Salzwasser garen.
  2. Pouletbrustfilet abspülen, trocken tupfen und würfeln. Stärke mit 4 EL Sojasauce verquirlen und Honig einrühren. Pouletbrustwürfel unterheben und mit 5-Gewürze- Pulver und Pfeffer würzen. Nudeln abgiessen.
  3. Erdnussöl in einem Wok auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen, Pouletbrustwürfel darin 5–7 Minuten rundherum braten und herausnehmen. Sesamöl im Bratensatz erhitzen, Nudeln darin ca. 5 Minuten braten und herausnehmen. Karottenscheiben mit Knoblauch im Bratensatz ca. 3 Minuten anbraten. Pak-Choi-Streifen zufügen, mit Currypulver würzen und weitere 5–7 Minuten braten.
  4. Pouletbrustwürfel, Nudeln und Frühlingszwiebelringe unter das Gemüse heben und erwärmen. Gebratene Mie-Nudeln mit restlicher Sojasauce würzen, mit Salz abschmecken und servieren.