Foto Gebackener Blumenkohl mit Joghurtdip von WW

Gebackener Blumenkohl mit Joghurtdip

5
3
3
SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
50 min
Zubereitungsdauer
15 min
Garzeit
35 min
Portion(en)
2

Zutaten

Blumenkohl

1 Stück, (ca. 800 g)

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Zitronen

½ Stück, unbehandelt

Öl, Olivenöl

1 EL

Harissa Würzpaste

2 TL

Bouillon, Gemüsebouillon, zubereitet

2 EL, (1 Prise Instantpulver)

Paprikapulver

1 TL, geräuchert

Korianderpulver

½ TL

Kreuzkümmel

½ TL

Petersilie, frisch

½ Bund

Koriander, frisch

4 Zweig(e)

Joghurt, Sojajoghurt nature (bis 55kcal/100g)

250 g

Haselnüsse

1 TL, gehackt

Granatäpfel

1 EL, -kerne

Anleitung

  1. Backofen auf 180° C (Gas: Stufe 2, Umluft: 160° C) vorheizen. Blumenkohl waschen und ca. 10 Minuten in Salzwasser vorgaren. 1 TL Zitronenschale abreiben und Zitrone auspressen.
  2. Für die Marinade Öl mit Harissapaste, Bouillon, Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Paprikapulver, gemahlenem Koriander und Kreuzkümmel verrühren. Blumenkohl in eine runde Auflaufform (Ø ca. 28 cm) setzen, mit Marinade bestreichen und im Backofen auf mittlerer Schiene 15–20 Minuten backen.
  3. Petersilie mit Koriander waschen, trocken schütteln und fein hacken. Für den Dip Sojajoghurt, die Hälfte des Korianders, Petersilie, Zitronenschale, Salz und Pfeffer verrühren. Gebackenen Blumenkohl mit Haselnüssen, Granatapfelkernen und restlichem Koriander bestreuen und mit Joghurtdip servieren.

Jetzt mit meinWW™ starten