Foto van Turkse kippensoep met rode linzen door WW

Turkse kippensoep met rode linzen

10
5
5
SmartPoints waarde per portie
Totale tijd
50 min
Voorbereidingstijd
20 min
Bereidingstijd
30 min
Porties
4
Moeilijkheidsgraad
Gemiddeld
Dit recept past prima in het Weight Watchers programma.

Ingrediënten

Kip zonder vel, rauw

400 g, kippendijen, met bot

Peper

1 snufje

Zout

1 snufje

Olijfolie

4 koffielepel(s)

Ui, ajuin

2 middelgroot/middelgrote, gepeld en gesnipperd

Knoflook

2 teentje(s), gepeld en gesnipperd

Paprika, alle kleuren

3 g, rood, in blokjes gesneden

Spaanse pepers

1 half/halve, rood, ontpit en fijngehakt

Linzen, gedroogd

240 g, rood

Bloem

30 g

Paprikapoeder

1 koffielepel(s)

Laurier

2 blaadje(s)

Koriander

1 hoeveelheid (naar smaak)

Citroen

1 g, in partjes gesneden

Instructies

  1. Breng de kippendijen op smaak met peper en zout. Verhit 4 koffielepels olijfolie in een pan en bak de kippendijen snel bruin. Haal ze uit de pan en leg ze in een soeppan.
  2. Verhit vervolgens 2 koffielepels olie in een schone koekenpan en fruit er de ui en de knoflook in. Voeg na 2 minuten de paprika en de chilipeper toe. Bak kort en schep daarna over in de soeppan.
  3. Spoel de linzen onder koud stromend water en laat uitlekken. Voeg toe aan de kip met groenten en meng dit goed.
  4. Meng de bloem met een scheutje water en giet in de soeppan terwijl je stevig roert. Zorg dat er niks aanbrandt! Giet nu de kippenbouillon erbij en breng het geheel aan de kook.
  5. Breng de soep op smaak met de paprikapoeder, de tijm, de laurierblaadjes en wat peper en zout. Laat de soep 20 tot 30 minuten op een matig vuur koken en roer regelmatig zodat de linzen niet aanbranden.

WW is verkozen tot #1 BESTE DIEET voor gewichtsverlies, al 10 jaar op rij!