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Foto van Salade de thon à la sauce au yaourt door WW

Salade de thon à la sauce au yaourt

2
Points®
Totale tijd
20 min
Voorbereidingstijd
20 min
Bereidingstijd
0 min
Porties
1
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk
Une délicieuse recette parfaitement conforme au programme.

Ingrediënten

Oeuf, cru

1 pièce(s)

Chou chinois

150 g

Tomates cerise

100 g

Maïs, conserve

30 g

Thon, conserve au naturel

125 g

Yaourt, maigre

100 g

Jus de citron

2 cuillère(s)

Herbes

1 cuillère(s), fines, variées, hachées

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Pain de seigle complet, Schwarzbrot

1 portion(s), 1 tranche

Instructies

  1. Faites durcir l'oeuf pendant env. 8 à 10 minutes dans de l'eau bouillante et coupez-le en dés.
  2. Lavez le chou chinois, enlevez le fond et le trognon et coupez le chou en lanières. Coupez les tomates en deux. Faites égoutter le maïs et le thon.
  3. Pour la sauce, mélangez le yaourt avec le jus de citron et les fines herbes, salez et poivrez.
  4. Mélangez le thon avec les lanières de chou chinois, les demi-tomates, les dés d'oeuf et la sauce.
  5. Servez la salade avec du pain.

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