Foto van Curry de poisson à la poêle door WW

Curry de poisson à la poêle

6
Points®
Totale tijd
20 min
Voorbereidingstijd
10 min
Bereidingstijd
10 min
Porties
4
Moeilijkheidsgraad
Gemakkelijk

Ingrediënten

Carotte

800 g

Poireau

2 moyen(s)

Colin, cru

300 g

Noix de cajou

40 g

Farine

50 g

Huile

1 cuillère(s)

Poudre de curry

1 cuillère(s)

Lait de coco, allégé

150 mililitres

Bouillon de tablet, préparé

350 mililitres

Poivre

1 quantité au choix

Sel

1 quantité au choix

Instructies

  1. Coupez les carottes en lanières et les poireaux en rondelles. Épongez le poisson et coupez-le en cubes. Hachez les noix de cajou.
  2. Passez le poisson dans un mélange de farine et de sel. Chauffez l‘huile dans une poêle, faites frire le poisson environ 4 minutes en le retournant puis retirez-le de la poêle. Faites cuire les carottes et les poireaux avec le reste du jus de cuisson. Saupoudrez de curry et de poivre. Ajoutez le lait de coco et le bouillon de légumes. portez à ébullition et laissez mijoter environ 5 minutes à feu doux.
  3. Ajoutez le poisson au curry et saupoudrez de noix de cajou.