Faire preuve d'autocompassion, cela signifie entre autres être moins strict, se montrer compréhensif et indulgent envers soi-même. Même si tout n'a pas marché comme prévu.

Des contrecoups, des obstacles, des objectifs non atteints : c'est parfaitement normal dans une vie. Tout le monde connaît ça. Mais en élaborant la bonne stratégie et en s'exerçant un peu, on apprend à y réagir avec plus de calme et à faciliter la route vers une vie plus saine, en meilleure forme… et avec moins de poids.

Car les personnes qui ont une haute estime d'elles-mêmes…

• se sentent mieux dans leur peau ;
• sont davantage satisfaites ;
• ont une vision positive de la vie ;
• ne souffrent guère d'autocritique ;
• sont moins stressées ;
• ont moins peur de l'échec ;
• n'abandonnent pas si vite en cas de difficultés.