Bouger plus

Du sport pour l'apéro du vendredi soir

Pour beaucoup de gens, la fin d'après-midi du vendredi est l'un des moments préférés de la semaine. Celui qui marque entre collègues, entre amis ou en famille le début du week-end. Et cela passe souvent par un verre de vin, une pinte fraîche et un plateau de bouchées apéritives. Tout cela est mérité et semble innocent... Mais pour éviter que ces friandises ne torpillent vos efforts de perte de poids, il est important d'en tenir compte au préalable. En planifiant des activités sportives, vous gagnerez des FitPoints® que vous pourrez ensuite convertir en boissons ou amuse-bouches pour l'apéro.

Que sont les FitPoints ?

À l'instar des unités SmartPoints®, les FitPoints sur l'une des ressources de WW qui vous aident à perdre du poids plus efficacement. Ils ne font pas que mesurer la distance parcourue, la durée de l'effort ou le nombre de pas accomplis : ils vous guident vers des activités qui vous rendent plus fort, en meilleure santé et en meilleure forme. Ils vous font aussi gagner en efficacité : en effet, plus l'intensité du sport est élevée, plus l'on gagne de FitPoints.

Leur grand avantage, c'est que l'on peut les échanger contre des unités SmartPoints ! Si vous vous êtes beaucoup dépensé cette semaine, utilisez ces points pour l'apéro du vendredi après-midi, ou pour toute autre occasion. Lisez les articles ci-dessous pour savoir précisément comment enregistrer les FitPoints et les échanger.

Comment gagner des FitPoints ?

Comme chaque activité physique compte, pas besoin de se farcir des heures d'efforts en salle de sport. Le jardinage, le nettoyage, même une promenade avec le chien sont autant de façons de gagner des FitPoints. Dans l'appli WW et sur le site web, vous trouverez de nombreuses suggestions, par exemple laver la voiture ou faire un peu de natation à la piscine. Réfléchissez aussi à de petites adaptations qui peuvent vous amener à bouger davantage dans la vie quotidienne : prendre plus souvent le vélo plutôt que la voiture, faire une courte promenade durant la pause de midi, ou quelques flexions des genoux pendant que le plat cuit au four. Peu importe l'activité choisie, le principal est qu'elle vous plaise. Car de cette façon, vous pourrez la pratiquer durablement !