Bouger plus
Du sport pour l'apéro du vendredi soir
Publié le 6 janvier 2020

Pour beaucoup de gens, la fin d'après-midi du vendredi est l'un des moments préférés de la semaine. Celui qui marque entre collègues, entre amis ou en famille le début du week-end. Et cela passe souvent par un verre de vin, une pinte fraîche et un plateau de bouchées apéritives. Tout cela est mérité et semble innocent... Mais pour éviter que ces friandises ne torpillent vos efforts de perte de poids, il est important d'en tenir compte au préalable. En planifiant des activités sportives, vous gagnerez des PersoPoints que vous pourrez ensuite convertir en boissons ou amuse-bouches pour l'apéro.

Comment gagner des PersoPoints ?

Comme chaque activité physique compte, pas besoin de se farcir des heures d'efforts en salle de sport. Le jardinage, le nettoyage, même une promenade avec le chien sont autant de façons de gagner des Points®. Dans l'appli WW et sur le site web, vous trouverez de nombreuses suggestions, par exemple laver la voiture ou faire un peu de natation à la piscine. Réfléchissez aussi à de petites adaptations qui peuvent vous amener à bouger davantage dans la vie quotidienne : prendre plus souvent le vélo plutôt que la voiture, faire une courte promenade durant la pause de midi, ou quelques flexions des genoux pendant que le plat cuit au four. Peu importe l'activité choisie, le principal est qu'elle vous plaise. Car de cette façon, vous pourrez la pratiquer durablement !