meinWW® - Essen mit Genuss und dabei abnehmen | WW Deutschland
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In vollen Zügen genießen, sich gesünder ernähren und gleichzeitig abnehmen – mit der WW App ganz leicht.
Unser wissenschaftlich basierter Ansatz
Ob Pasta, Käsestulle oder der Freitags-Fisch – all das und mehr kannst du auch mit WW genießen. Denn wir haben 3 verschiedene Ernährungspläne (Grün, Blau, Lila), die wir auf deine Vorlieben individuell zuschneiden.
Jedes Lebensmittel und Getränk erhält basierend auf seinen Nährwerten eine Punktzahl. Je nach Plan erhältst du eine geringere oder höhere Auswahl an bis zu 300 ZeroPoint® Lebensmitteln, die du weder zählen noch aufschreiben musst. Zusätzlich erhältst du ein personalisiertes Budget an SmartPoints®, das du z. B. auch für süße Snacks zwischendurch nutzen kannst!
Erfahre mehr zu den Funktionen rund ums Essen im Video!
Jetzt einfacher Mahlzeiten planen
... und genießen mit …
- … über 12.000 Rezepten für jeden Anlass und jeden Geschmack.
- ... einem integrierten Mahlzeitenplaner, um deine Woche im Blick zu haben.
- … unserer neuen Funktion „Was-ist-noch-da-Rezepte“ mit Rezeptideen für Zutaten, die du noch vorrätig hast.
- … Rezeptsammlungen, Ernährungstipps und mehr als Inspiration.
- … Rezeptideen anderer Mitglieder in der WW Community!
Darauf kannst du dich in der WW App freuen:
- Eine Übersicht über dein tägliches und wöchentliches SmartPoints® Budget.
- Mehr als 96.000 Lebensmittel in unserer Datenbank.
- Einfaches Tracken deiner Mahlzeiten mit Barcode-Scanner und Eingabe per Sprachbefehl mit Siri.
- Entspanntes Auswärts essen dank der Restaurantsuche.
- Wasser-Tracking für gesunde Trinkgewohnheiten.
Worauf hast du Appetit?
Für ein ausgedehntes Sonntagsmahl oder ein schnelles Mittagessen – bei WW findest du eine riesige Auswahl an Rezeptideen. Egal, ob klassisch, vegan, vegetarisch oder auch glutenfrei.
Stillende Mütter erhalten für ihren Plan ein angepasstes SmartPoints® Budget, um sicherzustellen, dass sie alle benötigten Nährstoffe bekommen.
In der App kannst du Rezepte nach deinen Vorlieben anpassen oder auch eigene Rezepte erstellen und speichern.
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Willkommen zu meinWW®+.
Mit unserem preisgekrönten Abnahmeprogramm genussvoll Richtung Sommer starten!
Wir beantworten dir deine Fragen zum Thema Essen mit WW
Die SmartPoints® sind unsere WW Währung. Sie fassen komplexe Ernährungsdaten zu einer einfach Zahl zusammen.
Bei der Berechnung der SmartPoints® spielen nicht nur die Kalorien eine Rolle, sondern auch Zucker, gesättigte Fettsäuren und Eiweiß. Die SmartPoints® bewerten also jedes Lebensmittel ganzheitlich.
Sie zeigen dir auf einen Blick, ob du ein Lebensmittel für jeden Tag oder ein Genussmittel vor dir hast. So unterstützen sie dich dabei, bewusster auszuwählen und automatisch gesünder zu essen.
Genau das, was der Name verspricht - Lebensmittel für 0 SmartPoints®. Du musst ZeroPoint® Lebensmittel weder abmessen noch wiegen oder aufschreiben und nimmst trotzdem ab. Nutze sie als Basis für alle Mahlzeiten und Snacks und kombiniere sie nach Lust und Laune mit anderen Lebensmitteln.
Wenn es ums Abnehmen geht, hat jeder unterschiedliche Bedürfnisse. Was bei deiner Schwester oder deinem Kollegen funktioniert, klappt bei dir vielleicht weniger gut. Deshalb bieten wir dir mehr als eine Möglichkeit, mit WW abzunehmen und einen gesunden Lifestyle zu etablieren.
Mit meinWW®+ erhältst du einen Ernährungsplan, der zu dir und deinem Leben passt, bei dem du alle Lebensmittel essen und auswählen kannst, die du am liebsten magst. Außerdem bekommst du eine Liste mit über 100+, 200+ oder 300+ ZeroPoint® Lebensmitteln, die du weder abwiegen oder aufschreiben musst.
Die 3 Pläne unterscheiden sich in der Anzahl der ZeroPoint® Lebensmittel und der Höhe der täglichen SmartPoints®.
1. Grün: Mindestens 30 tägliche SmartPoints® und 100+ ZeroPoint® Lebensmittel (Obst und Gemüse).
2. Blau: Mindestens 23 tägliche SmartPoints® und 200+ ZeroPoint® Lebensmittel (Obst, Gemüse und eiweißreiche Lebensmittel).
3. Lila: Mindestens 14 tägliche SmartPoints® Budget und 300+ ZeroPoint® Lebensmittel (Obst, Gemüse, eiweißreiche Lebensmittel sowie Kartoffeln und ausgewählte Vollkornprodukte).
Nein. Jeder Plan basiert auf unserem bewährten SmartPoints® System und ist so konzipiert, dass er eine genauso gute Gewichtsabnahme ermöglicht wie die anderen Pläne.
Letztendlich ist der Plan, der „am besten“ ist, der, der dir die größte Flexibilität bietet und bei dem du am Ball bleiben kannst.
Klar! Jedoch empfehlen wir dir, deinen Plan zunächst mindestens 2 Wochen auszuprobieren, bevor du wechselst.
Warum? Es kann eine Weile dauern, bis man sich an eine neue Ernährungsweise gewöhnt hat. Unsere Forschung zeigt, dass 2 Wochen eine gute Zeitspanne sind, um sich umzustellen. Du kannst es in den Einstellungen deiner App jederzeit ändern.