Vers le contenu principalAller en bas de page
Démarrer
Démarrer
Dans l'app WeightWatchers®, tu trouveras plus de 5'800 recettes !
One-Pot-Pasta mit Broccoli und Tomaten

One-Pot-Pasta mit Broccoli und Tomaten

7
Points®
Durée totale
25 m
Temps de prép.
5 m
Temps de cuisson
20 m
Part(s)
1

Ingrédients

Sardellen, in Salzlake

3 Stück, Filet

Broccoli

200 g, Röschen

Cocktailtomaten

100 g

Schalotten

1 Stück

Öl, Olivenöl

1 TL

Tomatenmark

1 TL

Teigwaren, trocken

50 g, Makkaroni

Gemüsebouillon, zubereitet

200 ml, (1 TL Instantpulver)

Milch, mager, 0.3% Fett/Magermilch

50 ml

Thymian

1 TL, gehackt

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Pfeffer

1 Prise(n)

Instructions

  1. Sardellenfilets hacken. Broccoliröschen waschen. Tomaten waschen und halbieren. Schalotte schälen und würfeln.
  2. Öl in einem Topf auf mittlerer bis hoher Stufen erhitzen und Schalottenwürfel mit Sardellen und Tomatenmark darin ca. 2 Minuten anbraten. Broccoliröschen, Tomatenhälften und Makkaroni dazugeben, mit Bouillon und Milch ablöschen und unter gelegentlichem Rühren 12–15 Minuten garen.
  3. One-Pot-Pasta mit Thymian verfeinern, mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.