Dans ta quête d’un programme de perte de poids efficace, tu as certainement dû entendre parler aussi bien de Noom que de WeightWatchers.
Bien que ces deux programmes tournent autour de la perte de poids, WW et Noom sont très différents. WW aide ses membres à perdre du poids depuis plus de 57 ans et repose donc sur des décennies de recherches et d’innovations continues, pour s’adapter toujours plus aux besoins des membres de tous âges. Voyons maintenant quelles sont les différences entre WW et Noom.
La grande différence entre WeightWatchers et Noom
L’objectif de WeightWatchers, tout comme Noom, est de perdre du poids. Noom se base sur un système à l’ancienne de calcul des calories et attribue à chaque aliment une couleur : rouge, jaune ou vert. WW associe des théories reconnues en matière de changement de comportement et un système de points scientifiquement prouvé. Ce système tient compte du profil nutritionnel complet d’un aliment – sa teneur en calories, en acides gras saturés, en sucre et en protéines – et réunit le tout en une valeur unique et facile à interpréter.
Chez WW, chaque membre reçoit un budget de points personnel, basé entre autres sur la taille, l'âge, le poids et le sexe, et comprenant des points quotidiens et hebdomadaires. En plus, il y a une liste d'aliments ZeroPoint® que tu n'as pas besoin de suivre.
WeightWatchers et Noom : la théorie
Le programme perte de poids de WeightWatchers se base sur des principes de nutrition et des connaissances scientifiques en matière de changement de comportement éprouvés, afin de t’aider à adopter des habitudes saines dans les domaines de l’alimentation, de l’activité physique, de l’état d’esprit et du sommeil.
WW propose trois types d’abonnements différents. Tu peux ainsi choisir celui que tu préfères, ainsi que le niveau de soutien qui va avec.
L’abonnement Standard est un programme de perte de poids personnalisé proposé sur notre app WW primée.
Premium va encore plus loin et t’offre tous les avantages de l’abonnement Digital, plus des échanges personnels de manière virtuelle, peu importe où tu te trouves avec un Coach WW et d’autres membres.
Avec Coaching individuel construis une relation personnelle avec un coach WW de ton choix, et bénéficie d'un plan individualisé en fonction de l'évolution de tes besoins et de tes objectifs.
Chez Noom, tu reçois un budget de calories individualisé, des check-lists, des fiches ainsi que des informations digitales pour t’aider à surmonter les obstacles psychologiques et émotionnels à la perte de poids.
WeightWatchers et Noom : les aliments
Aucun des deux programmes n’interdit une quelconque catégorie d’aliments. Noom propose 3,7 millions d’aliments, divisés en trois couleurs (vert, jaune et rouge), afin de t’aider à sélectionner des aliments en fonction de ton budget de calories personnalisé.
Les recherches scientifiques sur lesquelles repose le système de points WW se basent sur une théorie prouvée selon laquelle toutes les calories ne se valent pas : certains aliments sont très rassasiants, tandis que d’autres ouvrent au contraire l’appétit. Ainsi, même si le budget de points peut être utilisé pour des aliments « plaisir », les membres privilégieront des aliments nourrissants à teneur élevée en protéines plutôt que des aliments transformés riches en sucre et en graisses saturées. Ils·elles perdent alors du poids durablement, sans avoir l’impression de se priver.
Tout est au menu : la base de données WW comprend plus de 30 000 aliments, dont les plats de 31 restaurants et plus de 5 800 recettes WW. Les membres WW commencent par remplir un questionnaire, dont les réponses seront ensuite évaluées d’après des données scientifiques. Il s’agit de les interroger sur leurs goûts, leur mode de vie et leur approche de la perte de poids. Ils·elles reçoivent ensuite un budget de points personnalisé et une liste d’aliments ZeroPoint (fruits, légumes non farineux, protéines maigres et/ou produits à base de céréales complètes).
WeightWatchers et Noom : soutien et coaching personnalisé
Chez Noom, pas de réunions ni de groupes mais un coaching personnalisé exclusivement digital via une application. Après deux semaines de programme, tu peux accéder à une communauté digitale et prendre contact avec d’autres membres.
WW propose différents types de soutien en fonction de ton mode de vie, de ton emploi du temps et de ta méthode d’apprentissage. Grâce à l’app WW, les membres Standard ont la possibilité d’échanger 24h/24 et 7j/7 sur la communauté WW « Connect » et d’y faire le plein d’inspiration.
Avec Premium, tu peux même accéder à toutes les fonctions de l'app et tu profites d'échanges personnels de manière virtuelle, peu importe où tu te trouves avec un Coach WW et d’autres membres.
Si tu veux développer avec ton coach un plan d’action individuel sur-mesure, alors Coaching individuel est fait pour toi.
Chez WW, nous proposons chaque semaine plusieurs thèmes abordés dans nos Ateliers et sur nos outils digitaux, ainsi que des techniques basées sur la science pour t’aider à mettre en place des habitudes saines en toute simplicité. En notant ce que tu manges ainsi que ton activité physique dans ton journal, tu récoltes des points et tu peux ainsi fêter chaque progrès de ton parcours vers ton objectif.
WW et Noom : en bref
Principales caractéristiques |  |  |
| Place au classement de l’U.S. News & World Report* | En 2023, WW a été élu meilleur programme de perte de poids pour la 13e année consécutive. | En 2023, Noom n’occupe que la 5e place au classement des meilleurs programmes de perte de poids. |
| Ce que je peux manger | Tout est permis. Tant que tu ne dépasses pas ton budget de points personnalisé, tu peux manger ce que tu souhaites ! Sans oublier les aliments ZeroPoint® que tu n’as pas besoin de noter dans ton journal. En savoir plus sur le programme. | Aucun aliment n’est tabou. Mais tu dois compter les calories et les aliments se voient attribuer une couleur (vert, jaune et rouge) à la manière d’un feu de circulation, afin de t’aider à choisir quoi manger. |
| Fonctionnement | Tout commence par une évaluation individuelle basée sur la science. À partir de tes réponses, WW te proposera un plan nutritionnel, adapté à ta situation. Grâce aux outils conviviaux de notre app, tu as accès à de délicieuses recettes ainsi qu’à des objectifs d’activité physique personnalisés. Tu gardes un aperçu de tes succès et tu peux faire du sport grâce à des entraînements guidés. Les mini-exercices de méditation et la fonction de suivi du sommeil sont également là pour t’aider à trouver ton équilibre | Outre un budget journalier et personnalisé de calories, l’application Noom contient des check-lists, des fiches et des options de messagerie digitales pour aider les membres à surmonter les obstacles psychologiques et émotionnels à la perte de poids. |
| Récompenses | Aucun programme de récompenses. | Aucun programme de récompenses. |
| Communauté et soutien | Avec notre app, notre site Internet et nos Ateliers WW virtuels et sur site, tu peux choisir le niveau de soutien dont tu as besoin au quotidien. En outre, tous les membres forment une communauté inspirante et peuvent échanger à tout moment. | Les membres disposent du soutien digital d’un coach personnel. Après deux semaines de programme, il est possible de rejoindre une communauté digitale et prendre contact avec d’autres membres. |
| Histoire | WW jouit de plus de 57 années d’expérience dans les sciences du changement de comportement. | Noom a été créée il y a environ onze ans avec l’introduction de l’application Noom en 2010. |