Mamans et allaitement

Tu allaites ton enfant ? Tu veux prendre des habitudes saines pour toi et pour la prochaine génération?

Félicitations ! Tu as accouché depuis au moins deux mois et ton médecin t’a autorisée à rejoindre le programme WW. Nous sommes ravis de t’accueillir dans la famille WW.

Tu dois indiquer dans ton profil si tu nourris exclusivement ton bébé au sein ou si tu introduis progressivement de la nourriture solide à son alimentation. Nous adapterons ton budget SmartPoints® à ce besoin supplémentaire en calories, selon le cas.

Pour rester en bonne santé et continuer à produire du lait, il te faut suivre quelques recommandations :

  • Consomme trois portions de lait ou de produits laitiers par jour afin de satisfaire tes besoins en protéines et en calcium.
  • Mange beaucoup de fruits et de légumes afin d’absorber suffisamment de vitamines et de minéraux essentiels.
  • Consomme chaque jour trois cuillères à café d’huiles saines pour ton apport en vitamine E (ex. : huile de colza, d’olive et de tournesol).
  • Bois suffisamment d’eau. Cela favorise la production de lait.

Parle régulièrement de tes progrès à ton médecin ou ta sage-femme. Demande-lui de te conseiller si :

  • tu es allergique ou intolérante aux produits laitiers.
  • tu allaites plus d’un bébé.
  • tu penses ne plus produire suffisamment de lait.
  • tu ne sais pas quels aliments tu peux consommer.

Le budget SmartPoints des mères allaitantes est défini pour perdre environ un demi-kilo par semaine. Si tu perds davantage de poids, cela pourrait avoir un effet néfaste sur la qualité et la quantité de lait maternel produit.

Il s’agit d’informations d’ordre général. Tu dois impérativement suivre les conseils de ton médecin ou de ta sage-femme.