Foto Süsskartoffelrollen von WW

Süsskartoffelrollen

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SmartPoints Wert pro Portion
Gesamtzeit
35 min
Zubereitungsdauer
15 min
Garzeit
20 min
Portion(en)
4
Kichererbsenmehl erhalten Sie in gut sortierten Supermärkten oder arabischen Lebensmittelgeschäften.

Zutaten

Mehl, Kichererbsenmehl

75 g

Mehl, Weissmehl

75 g

Backpulver

½ TL

Salz/Jodsalz

1 Prise(n)

Senfkörner

1 TL

Gurke, Salatgurke

¼ Stück, gross

Joghurt, Magerjoghurt, nature, bis 0.5% Fett

3 EL

Minze

1 EL, gehackt

Süsskartoffeln

650 g

Lauch

2 Stange(n), mittel

Öl, Olivenöl

½ TL

Ingwer

1 Stück, (ca. 3 cm)

Chilischoten

1 Stück, rot

Frühlingszwiebeln

8 Stück

Kurkuma

¼ TL

Koriander, frisch

1 Bund, klein

Öl, Rapsöl

2 TL

Anleitung

  1. Kichererbsenmehl, Mehl, Backpulver, Salz und Senfkörner in eine Rührschüssel geben und nach und nach 300 ml Wasser unterrühren, bis ein lockerer Teig entsteht. Beiseitestellen. Für den Dip Gurke waschen, reiben und mit Joghurt und Minze verrühren.
  2. Süsskartoffeln schälen und klein schneiden. Lauch waschen und in Ringe schneiden. Beides in einem Dämpfer oder in einem Sieb über kochendem Wasser ca. 8–10 Minuten dünsten.
  3. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Ingwer schälen und klein schneiden. Chilischote waschen, halbieren, entkernen und klein schneiden. Frühlingszwiebeln waschen und klein schneiden. Alles in der Pfanne ca. 2–3 Minuten garen. Kurkuma unterrühren und ca. 1 Minute garen. Süsskartoffeln und Lauch dazugeben und grob mit einer Gabel zerdrücken. Koriander waschen, trocken schütteln, grob zerkleinern und unter die Gemüsemischung rühren. Warm halten.
  4. 1/2 TL Öl in einer Pfanne erhitzen. 1/4 des Teigs in die Pfanne geben, Pfanne schwenken, sodass der Boden mit Teig bedeckt ist. Backen, bis der Teigrand sich hebt und von der Pfanne löst. 1/4 der Gemüsemischung auf dem Pfannkuchen verteilen und aufrollen. Rolle aus der Pfanne heben und warmhalten. In gleicher Weise 3 weitere Süsskartoffelrollen herstellen. Süsskartoffelrollen mit Dip servieren.

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