Beter eten

Ontbijt to go

Gezonde ontbijtjes voor onderweg

Ben jij het type dat ‘s ochtends een kwartier extra snoozen boven uitgebreid ontbijten verkiest? Dan hebben wij goed nieuws, want het kan allebei! Je kunt de dag beginnen met extra slaap én een gezond ontbijt. Onze ontbijttips en ontbijtrecepten voor onderweg zijn in dit geval een absolute must! Ze zijn snel te bereiden, sommigen zelfs al een avond van te voren, en ze zitten boordevol goede voedingsstoffen. Dit zijn ze:

  1. Overnight oats - de naam zegt het al. Je maakt de havermout de avond van tevoren klaar en zet het in de koelkast tot de volgende ochtend. Maak het ‘s ochtends eventueel nog af met wat vers fruit of toppings. Deksel erop en meenemen maar! 
  2. Smoothie - maak je eigen mix! Binnen enkele minuten maak je met behulp van een staafmixer of blender een echte vitaminebom. Ook dé manier om restjes groenten en fruit op te maken. 
  3. Mugcake - enorm populair onder WW Members op Connect. Met enkele simpele en voedzame ingrediënten zoals havermout, banaan, en eieren, maak je met behulp van een mok en een microgolfoven een heerlijke mugcake. 
  4. Griekse yoghurt - met granola, fruit, noten, zaden, of wat jij er graag mee combineert. Good to know: Griekse yoghurt (tot 0,2% vet) behoort bij WW Blauw en Paars tot de ZeroPoint voedingsmiddelen, dat betekent dat het een gezonde keuze is waar je geen punten voor hoeft te rekenen.
  5. Ontbijtmuffin - de voorbereiding kost even wat tijd, maar dan heb je ook wat. Je hebt meteen een voorraadje zodat ook de rest van het gezin er van kan genieten, of vries ze in!
  6. Sandwich - een all time favorit voor velen. Kies voor volkorenbrood en mager beleg. Maak de sandwich af met extra veel rauwkost en gekookt ei, en je kunt hier heel de ochtend op vooruit.