WW contre Keto

WW comparé au régime Cétogène

Quelle est la différence entre le régime Cétogène et Weight Watchers ?  Si vous comparez WW, le nouveau Weight Watchers, au régime Cétogène, WW est un programme de perte de poids et de santé pour la vraie vie. Vous pouvez continuer à bien manger tout en maigrissant. Le régime Cétogène est un régime strict dans lequel vous n'êtes pas autorisé à manger certaines choses.

Le régime Cétogène

Le régime Cétogène (également appelé régime Kéto) est principalement caractérisé par le fait que presque tous les types de glucides sont supprimés. Vous pouvez manger des protéines, de la graisse et des légumes.  L’objectif est que le corps passe de la combustion des glucides et des protéines à la combustion de vos réserves de graisse (le corps est alors "en cétose"). Le régime Cétogène est un régime strict avec de nombreuses règles.  La question est dès lors de savoir si vous pouvez le maintenir à long terme.

Les caractéristiques les plus importantes des deux régimes sont comparées ci-dessous.

PRINCIPALES FONCTIONNALITÉS

Le régime Cétogène

Rangs selon rapports aux États-Unis et dans le monde*

# 1 pour perte de poids
 

# 12 pour perte de poids
 

Qu'est-ce que je peux manger avec ce plan ?

Le menu inclut tout. Il y a plus de 200 nouveaux aliments ZeroPoint™ que vous n'avez pas besoin de compter.

Vous devez éliminer la plupart des aliments et boissons contenant des glucides : pain, céréales, riz, pâtes, haricot, fruits, légumes riches en amidon, lait et alcool. Le régime Cétogène ne vous permet que 20 à 40 grammes de glucides par jour. Cela correspond à 1 tranche de pain et un fruit ou à un peu plus de 100 g de riz ou de pâte, votre unique source de glucides pour la journée. 

Viabilité

WW ne vous permet pas seulement plus de flexibilité dans le choix de vos aliments, mais vous aide aussi à intégrer plus de mouvement et vous montre des habitudes saines aptes à changer votre attitude mentale durant votre trajet. Avec une approche dépassant la nourriture, vous verrez des avantages sur la balance et autrement.

Le régime Cétogène est un plan nutritionnel très restrictif induisant un état de cétose physiologique dans votre corps. Une grande partie de la perte initiale est liée à la perte de l'eau, et cela est annulé dès que vous réintroduisez des glucides dans votre régime. 

Risques pour la santé

WW est le plan #1 recommandé par les médecins pour la perte du poids selon une enquête d’août 2016 menée auprès de médecins de famille.

Le régime Cétogène peut comporter des risques potentiels pour la santé de personnes qui souffrent de certaines maladies, un régime dont l’effet sur des populations à haut risque n’a pas été étudié à fond. 

Soutien social

Des ateliers en bien-être, des coaches de bien-être, une discussion en direct avec un expert 24/7, un service clientèle ainsi que exclusif avec les autres membres pour vous motiver et inspirer quand vous en avez besoin.

Des blogs écrits par des amateurs du régime Cétogène, de la littérature écrite par des médecins et nutritionnistes, et des communautés en ligne ou des sujets tendance.

 *WW est le #1 dans les catégories de rapports Actualités États-Unis & Monde, et fait partie des trois premiers dans une autre catégorie. Vous pouvez en apprendre plus ici !

Avec WW, vous recevez plus

Il a été prouvé que WW, notre programme holistique de perte de poids et de bien-être, aide à perdre du poids, mieux dormir et se sentir mieux.*

Notre programme le plus viable de tous les temps comprend quelques nouvelles fonctionnalités passionnantes, incluses dans votre abonnement WW**. 

  • Notre système SmartPoints® éprouvé facilite une alimentation saine.
  • Profitez des contenus spécifiques de Headspace dans l’appli afin de pratiquer une présence attentive à tout moment.
  • Réussissez plus rapidement vos objectifs d'activité avec FitPoints® 2.0, un système personnalisé que nous venons de calibrer à nouveau pour vous aider à adopter des exercices pour devenir plus fort, en meilleure forme et avec une meilleure santé cardiaque.
  • Dans Connect, votre sympathique communauté dans l'appli, vous pouvez adhérer à des groupes en fonction de vos intérêts de votre parcours ou de vos loisirs et créer un réseau social de support, d’inspiration et de motivation.
*Étude pré-post sur six mois menée sur 152 participants par l’University of North Carolina à Chapel Hill, Weight Research Lab. Étude financée par Weight Watchers. Les données de sommeil et de contentement communiquées par les participants à l’étude après 6 mois avec WW selon le Pittsburgh Sleep Quality Index et le Oxford Happiness Questionnaire.  ** Atelier + Digital uniquement

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