Bouger plus

L'activité physique quand on a une vie familiale chargée

Conduire les enfants à l'école, chez les copains, au cours de tennis ou de natation s'apparente parfois à une course contre la montre. Surtout qu'il faut caser tout cela entre le travail, le ménage et la vie sociale. Alors, le sport est la première activité à passer à la trappe. C'est dommage, car c'est justement un moment pour soi-même, pour se ressourcer et recharger les batteries ! Et surtout, cela contribue à perdre efficacement du poids. Il est temps d'établir un plan d'attaque. Nous vous y aidons par ces quelques trucs et astuces.

  • Vous avez conduit votre progéniture au cours de natation ou de tennis ? Au lieu de faire le pied de grue sur place, profitez-en pour passer à l'action. Examinez quelles sont les possibilités. Pendant que votre enfant apprend à nager, pouvez-vous faire quelques longueurs dans la piscine d'à côté ? Un jogging est-il possible à proximité du club de football ? N'y a-t-il aucun court de tennis libre pendant que votre gamin(e) frappe la balle ?
     
  • Si possible, choisissez une salle ou un club de sport avec garde d'enfants : vous pourrez ainsi vous dépenser sans devoir surveiller votre progéniture. Idéal si vous venez avec votre conjoint !
     
  • Et pourquoi ne pas envisager une activité avec les enfants ? Football, patinage, natation, ou même jouer aux billes, tout est bon !
     
  • Inscrivez l'activité sportive à l'agenda : c'est un moment fixe de la semaine, et toute la famille en est informée. Votre conjoint restera la maison pour surveiller les enfants. Un service de baby-sitting peut également s'en charger.
     
  • Laissez-vous inspirer par les témoignages de Heleen, Minke et Inge.