Bougez

Conseils pour la pratique du yoga

  • Portez des vêtements confortables et faites de préférence les exercices à pieds nus. Installez un petit tapis de yoga dans un endroit chaud et calme, pour ne pas être dérangé.
  • Prévoyez une plage horaire réaliste et suffisante. Si le temps manque, raccourcissez la séance et le nombre de positions.
  • Attendez une heure après avoir consommé un fruit et quatre heures après un repas. Buvez de préférence de l'eau avant de débuter la séance, pas pendant.
  • Suivez bien les instructions pour les positions. Écoutez votre corps sans aller au-delà de ses limites.
  • La pratique régulière d'une discipline est la clé du succès. Le yoga permet non seulement de retrouver la sérénité intérieure, mais également de mieux prendre conscience de son corps. Aussi, ses vertus contribuent à mieux perdre du poids.