Fonctionnement

Comment fonctionnent les FitPoints®

Les FitPoints : un indicateur de l'activité physique

Chez WW (Weight Watchers réinventé), les unités SmartPoints® vous poussent à être attentifs à ce que vous mangez ; les FitPoints font de même en ce qui concerne l'activité physique. Vous en gagnez par toutes les formes de mouvement corporel : course à pied, endurance, et même les activités quotidiennes comme les tâches ménagères ou le jardinage.

  • FitPoints sur mesure
    L'attribution des FitPoints est calculée en tenant compte de la taille, de l'âge, du sexe, du poids du Membre WW, et bien sûr, du type et de la durée de l'activité. On obtient ainsi une valeur FitPoints personnalisée pour toutes les activités pratiquées.
  • Les FitPoints sont une unité de mesure précise
    On sait que toutes les calories ne se valent pas. Il en va de même pour l'activité physique : brûler 100 calories en marchant n'est pas la même chose que brûler 100 calories par la course à pied ou en soulevant des haltères. Le nouvel algorithme reflète cette réalité et vous motive à intégrer la musculation ainsi qu'une pratique sportive plus intensive à votre routine habituelle. Nous sommes persuadés des vertus pour la santé de l'activité physique, quelle qu'en soit la forme. Par conséquent, toutes vous font gagner des FitPoints, à condition de les enregistrer dans le journal d'activité.
  • La route vers votre succès
    La raison la plus fréquemment avancée par les Membres WW pour ne pas faire d'activité physique régulière ? Le manque de temps, évidemment ! Justement, les FitPoints vous aident à exploiter de façon optimale le peu de temps disponible. Vous pouvez en effet en gagner rapidement, en fonction de l'activité choisie. Étant donné que la musculation et les activités sportives intensives vous font gagner des FitPoints supplémentaires, elles vous rapprochent encore plus vite de votre objectif FitPoints.

Les FitPoints en pratique

  • Votre objectif FitPoints hebdomadaire
    Les FitPoints sont calculés en fonction de plusieurs critères individuels, pour qu'ils vous donnent une image précise de l'énergie que vous brûlez. Si vous vous êtes tout récemment affilié à WW et que vous vous identifiez pour la première fois, il vous est demandé de remplir un questionnaire (check-list) à propos de votre niveau d'activité actuel. Il servira à déterminer votre objectif FitPoints hebdomadaire. Si vous l'avez atteint, voire dépassé, vous pouvez facilement l'adapter en le durcissant. Dans le cas contraire, vous pouvez le revoir à la baisse, de façon à ce qu'il demeure réaliste et accessible. Voici comment modifier votre objectif FitPoints.
  • Modifier l'objectif FitPoints
    Pour modifier votre objectif, allez dans les Paramètres sur l'appli WW ou sur www.ww.com

Pour iOS :

  • Tapez sur votre Profil (le pictogramme dans le coin supérieur droit)
  • Tapez sur Réglages (la roulette dans le coin supérieur droit)
  • Tapez sur Activités > Objectif courant
  • Modifiez l'objectif en l'augmentant ou en le diminuant

Pour Android :

  • Tapez sur votre profil (le pictogramme dans le coin inférieur droit)
  • Tapez sur Paramètres (la roulette dans le coin supérieur droit)
  • Tapez sur Activité
  • L'objectif courant apparaît à l'écran. Tapez dessus pour le modifier.

Avez-vous d'autres questions ? Consultez notre rubrique des questions fréquentes en lançant une recherche sur les ‘FitPoints’.