Comment choisir le meilleur régime ?

Il y a tant de régimes différents que l'on ne parvient plus à distinguer l'arbre de la forêt. Par lequel obtient-on et maintient-on les meilleurs résultats ? Pour trouver un régime garant de bons résultats à long terme, il est important de tenir compte des 5 aspects suivants :

  1. Ne vous laissez pas aveugler par les séduisantes formules "quick fix" des régimes accélérés
    Concentrez-vous plutôt sur un régime qui vise à faire perdre du poids à long terme. Car celui qui cherche uniquement à se débarrasser aussi vite que possible des kilos superflus, les verra revenir au galop.
  2. Optez pour un régime permettant de continuer à manger de tout
    Les régimes qui suppriment du menu de nombreux aliments sont difficiles à tenir longtemps. Il est préférable d'apprendre à maîtriser la taille des portions, sans se refuser d'aliments.
  3. Quelle que soit la méthode choisie, noter sa consommation aide toujours
    On prend davantage conscience de tout ce que l'on ingurgite au cours d'une journée quand on tient un journal. Et cela permet aussi de planifier ce que l'on compte manger.
  4. Un régime sain va toujours de pair avec une activité physique suffisante
    Quand on apprend à intégrer à sa vie quotidienne une activité physique facile et accessible, on engrange plus vite de meilleurs résultats que si l'on se contente de modifier ses habitudes de table.
  5. Choisissez un régime qui accorde aussi de l'attention au bien-être mental
    Maigrir peut s'avérer être un cheminement difficile, avec des hauts et des bas. C'est pourquoi il est important de trouver un régime permettant non seulement de se sentir bien physiquement, mais mentalement aussi.


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