Bien sûr, bouger aide à mincir, mais d'autres avantages doivent vous motiver à passer à l'action
En faisant de l'activité physique…
- Vous perdez du poids, parce que vous brûlez plus d'énergie (à condition de respecter votre Budget Points®) ;
- Vous vous sentez en meilleure forme ;
- Cela vous procure plus d'énergie ;
- Cela renforce votre corps ;
- Cela stimule tout le corps, qui paraît en meilleure santé ;
- Cela diminue le stress et améliore l'humeur ;
- Cela diminue les risques de maladies chroniques (cardio-vasculaires et ostéoporose notamment) ;
- Cela maintient la masse musculaire, même pendant la perte de poids. Or les muscles brûlent davantage de calories que les autres tissus, même au repos.