Aliments à ZeroPoint : les fruits

Quel que soit le plan, Vert, Bleu ou Violet, les fruits comptent parmi les aliments à ZeroPoint™. C'est donc le cas des raisins frais, mais qu'en est-il des raisins secs ? Pourquoi faut-il décompter des unités SmartPoints® pour des fruits qui ont été réduits en smoothie ? Pour le savoir, lisez nos trucs et astuces.
 
À quel moment un fruit est-il un aliment à ZeroPoint et à partir de quand prend-il une valeur SmartPoints ?
Quels fruits comptent-ils parmi les aliments à ZeroPoint ?

  • Tous les fruits frais ou surgelés, sans matière grasse ni sucre ajouté.

 

Attention, ces fruits ont une valeur SmartPoints :

  • Tous les fruits secs
  • Tous les fruits en conserve, nature ou en sirop
  • Les smoothies et jus de fruits

 
Pourquoi l'avocat et la coco ne sont-ils pas dans la liste des aliments à ZeroPoint, contrairement à tous les autres fruits et légumes ?
Grâce aux matières grasses qu'il contient, l'avocat est un produit très sain. Mais il est beaucoup plus calorique que les autres variétés de fruits. On risque en outre de le consommer en trop grande quantité, avec du guacamole par exemple, ce qui pourrait nuire au parcours d'amincissement. C'est pourquoi nous estimons qu'il faut décompter des unités SmartPoints pour manger de l'avocat.
Quant à la coco, elle contient à la fois trop de calories et de mauvaises graisses. 100 g de coco fraîche contiennent par exemple 415 calories, contre 199 pour l'avocat et seulement 35 pour les fruits des bois (beaucoup moins gras, au demeurant).
 
Pourquoi attribue-t-on des unités SmartPoints aux fruits et légumes lorsqu'on les consomme sous forme liquide ?
Pour lire la réponse à cette question, cliquez ici !
 
En scannant un aliment préemballé du supermarché avec le Scanneur de codes-barres de l'appli WW, par exemple du granola et un fruit, la valeur SmartPoints des aliments à ZeroPoint est-elle d'office exclue?
Non, la valeur SmartPoints des ingrédients à ZeroPoint est bel et bien prise en compte en scannant un aliment préemballé du magasin. En effet, elle est calculée à partir de la valeur nutritive globale, et non par l'addition des différents ingrédients. En revanche, dans 'Ma journée', vous pouvez lancer une recherche dans notre base de données (dans laquelle les valeurs des produits sont calculées en fonction des ingrédients qui les composent, excluant donc les aliments à ZeroPoint), puis ajouter le produit à votre journal alimentaire.