Pour atteindre le poids idéal, tirer une croix définitive sur un style de vie bourguignon n'est certainement pas la meilleure chose à faire. Au contraire, pour pérenniser à long terme les résultats sur la balance, il est important de poursuivre son mode d'existence. Non sans l'adapter, bien sûr. En calculant un peu, vous trouverez le meilleur équilibre entre perte de poids et vie sociale. Voici plusieurs conseils pouvant vous y aider.
Une bonne préparation
Comme en toute chose, une bonne préparation est déjà la moitié du chemin parcouru ! Consultez sur Internet le menu du restaurant et choisissez un plat. Voilà qui évitera bien des surprises. Le jour venu, prenez un petit déjeuner et un déjeuner légers en Points®, pour garder suffisamment de Points pour le restaurant. Et si cela ne suffi pas, affectez-y réserve Points hebdo.
Avant de partir pour le restaurant, buvez un potage léger. Cela vous calera l'estomac et vous éviterez de vous ruer sur le pain, les olives et autres tentations (trop irrésistibles quand on a faim).
Le programme WW toujours sous la main
Grâce à l'appli WW, vous pouvez consulter partout et à tout moment les Points des plats et aliments et les transcrire directement dans votre Journal alimentaire. Vous gardez ainsi un aperçu de votre Budget Points et choisissez en connaissance de cause au restaurant.
Prendre garde aux termes suivants
Évidemment, si votre capital Points est un peu juste, évitez à tout prix certains ingrédients ou préparations. Mais il y a souvent des alternatives aussi goûteuses !
| À éviter : | Alternative : |
|---|---|
| Potage à la crème | Bouillon, soupe claire |
| Sauce à la crème | Sauce rouge |
| Aliments frits | Aliments cuits, grillés, à la vapeur |
| Beurre | Huile d'olive |
| Gratin | Plat poché |
Attention aux salades
Étrangement, une salade n'est pas toujours le choix le plus adéquat. Prenez une salade César, par exemple : pourquoi a-t-elle tant de goût ? Suivez mon regard… vers la vinaigrette et les croûtons. Demandez au personnel de servir la vinaigrette séparément. Faites de même avec les sauces du plat de consistance.
Pas un menu, mais des plats séparés
Quand on paye quelque chose, il est logique de vouloir en profiter jusqu'au bout. Si le menu vous offre un sorbet, vous n'aurez sans doute aucune envie de le remplacer par une tasse de thé ou de café. Alors, optez de préférence pour des plats séparés ou demandez éventuellement à changer un plat pour un autre, par exemple lors du dessert.
De l'eau dans son vin
Soyez extrêmement prudent avec l'alcool : il fait grimper les Points, certes, mais amène vite à dépasser ses propres limites. Demandez une carafe d'eau et remplissez-en votre verre pour vous désaltérer, avant que l'alcool ne fasse effet.