Mieux dormir avec WW (Weight Watchers) | WW Suisse

Mieux dormir avec WW

Découvre les fonctions liées au sommeil dans l’app WW: rappel de l'heure de ton coucher, enregistrement de ton sommeil et d’autres techniques et outils pour surmonter le stress.

Sommeil et perte de poids

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Passer une bonne nuit de sommeil et perdre du poids sont étroitement liés. Si tu ne dors pas bien, tu seras plus enclin à consommer des aliments riches en calories pendant la journée.
Tu cherches à savoir si tu dors suffisamment? Tu as de la peine à t’endormir et à bien dormir? Les nouveaux outils de suivi du sommeil de WW t'aident à passer de bonnes nuits de sommeil.

‏‎ ‎Membre WW qui dort dans un lit

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Tes outils pour le sommeil dans l’app:


L’app WW te propose ...

  • un traqueur de sommeil avec un aperçu de ton rythme de sommeil pour prendre conscience de tes habitudes de sommeil.
  • une fonction de rappel de l’heure du coucher qui t'aide à identifier et surmonter les obstacles propres à ton sommeil, et à établir une routine personnalisée.
  • des conseils pratiques sur comment améliorer ton sommeil.
  • des exercices pour trouver le sommeil.

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Questions fréquentes

Nous répondons à tes questions sur le sommeil avec WW

Le sommeil est un facteur important pour la perte de poids et le bien-être. Un sommeil suffisant est particulièrement important en période de stress. La fonction sommeil de l'application WW a pour but de t'aider à avoir un sommeil plus réparateur, peu importe ce qui se passe dans ta vie en ce moment.

Les problèmes de sommeil peuvent nous amener à être moins concentrés et, dans certaines circonstances, à prendre des décisions moins saines.


Grâce à la fonction sommeil de l'application WW, tu peux développer des habitudes de sommeil saines dans le cadre de tes objectifs de perte de poids et de bien-être. Tu peux suivre ton sommeil et t'assurer un meilleur sommeil à long terme à l'aide de stratégies scientifiquement fondées. La nouvelle fonction sommeil de WW peut t'aider à identifier et à surmonter tes obstacles personnels.


De plus en plus de preuves scientifiques indiquent que le manque de sommeil n’aide pas à manger sainement, à faire suffisamment d'exercice et à maintenir un état d'esprit positif qui nous permet d'atteindre nos objectifs de perte de poids et de bien-être. Un sommeil suffisant est un facteur de réussite important dans ton parcours avec WW.


Un manque de sommeil permanent (moins de six heures par nuit) peut avoir un impact sur les hormones qui régulent la faim et l'appétit. Il peut donc être plus difficile pour toi de manger sainement, de respecter ton budget PersonalPoints et d'atteindre tes objectifs de perte de poids.


Un suivi régulier te permet d'identifier des modèles et de comprendre les mesures que tu peux mettre en place pour améliorer ton sommeil. Il n'est pas nécessaire que les heures que tu enregistres soient très précises. Il est plus important d'effectuer un suivi régulier plutôt que d'être précis à 100 %.


Cette fonction te permet d'identifier tes habitudes de sommeil actuelles et les éventuels obstacles qui pourraient perturber une routine de sommeil saine. Tu recevras ensuite des suggestions pour améliorer ton sommeil, ainsi que des rappels (sous forme de notifications push) pour les mettre en œuvre.