Renforcer son état d’esprit avec WW | WW Suisse

En route vers plus de bien-être avec WW!


La façon dont tu penses influence ta perte de poids tout autant que ce que tu manges. C'est pourquoi le programme WW propose de nombreux outils pour renforcer ton état d'esprit.

Garde la tête libre

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Connais-tu cette situation? Le stress de la journée prend le dessus et tu en oublies tes habitudes saines. Grâce à nos coachings audios, tu peux retrouver le bon chemin et reprendre rapidement tes bonnes habitudes.

Car la manière dont tu penses influence ta perte de poids. C’est pourquoi tu trouveras dans l’app WW des coachings audios et des exercices de méditation qui t’aideront à rester concentré et motivé lorsque tu en as besoin. Quand tu veux et où tu veux!

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Noah, membre WW, prévisualise une session de coaching audio sur son téléphone portable.

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Ce qui t’attend dans l’app:

  • 1 à 5 minutes de coachings audios qui t’aident à te recentrer et à prendre conscience de tes habitudes alimentaires.
  • Des exercices de méditation pour vaincre le stress et lâcher prise.
  • Des conseils pratiques pour manger en pleine conscience, te recentrer sur toi-même et prendre des habitudes saines au quotidien.
  • De la musique pour t’aider à t’endormir et te relaxer.



Yvonne, membre WW, est assise sur un banc et regarde son téléphone portable.


Fais connaissance de la communauté WW


Tu trouveras dans l’app WW, non seulement des outils précieux, mais aussi notre populaire communauté WW, Connect.

Tu peux échanger avec d’autres membres, poser des questions ou simplement faire le plein d’inspiration.

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Questions fréquentes

Nous répondons à tes questions sur l'état d'esprit avec WW

L'état d'esprit fait référence à ce que tu penses de toi et de tes objectifs. C'est la base qui te permet de développer des comportements sains qui deviendront des habitudes avec le temps.


Lorsqu'il s'agit d'habitudes, ton état d'esprit est aussi important que ton alimentation. Ton attitude vis-à-vis de toi-même et de ton parcours de perte de poids est importante. En prenant conscience de tes pensées, de tes sentiments et de tes actions, en t'acceptant et en adoptant une vision réaliste, il te sera plus facile d'atteindre tes objectifs.

WW enseigne des techniques basées sur la science qui te permettront de développer un mode de pensée utile. Ces techniques sont basées sur la science cognitivo-comportementale, la science basée sur l'acceptation et la psychologie positive.


Il s'agit de coachings audio d'une à cinq minutes, développés par les experts en changement de comportement de WW. Peu importe où en sont les membres dans leur parcours.

Les techniques comportementales s’adaptent à ton parcours. Les thèmes sont scientifiquement fondés, réalisables dans la pratique et pertinents pour tes objectifs de perte de poids.

Pendant que tu écoutes les coachings audio, tu es guidé par des questions et des réflexions, des visualisations, de courtes techniques de brainstorming, des exercices de respiration et bien d'autres choses encore, le but étant d'avoir quelques outils supplémentaires pour t'aider dans ton parcours.


À la base d'un état d'esprit sain, il y a la prise de conscience de tes pensées, de tes sentiments et de tes actions. Grâce à cette prise de conscience, tu peux identifier les schémas que tu souhaites changer, mais aussi ceux que tu veux développer.

Un état d'esprit flexible et réaliste, avec une vue d'ensemble, peut te permettre d'être plus heureux. Elle peut avoir un impact sur ton poids et ta santé, car tu peux prendre plus facilement des décisions saines et mieux réagir aux échecs. La manière dont tu te vois est également déterminante pour savoir comment tu te sens et si tu es capable de changer de comportement.