Perdre du poids facilement et se sentir bien après la grossesse| WeightWatchers (Suisse)

Les femmes qui allaitent peuvent reprendre le programme WeightWatchers au plus tôt deux mois après l'accouchement, de préférence après avoir consulté leur médecin.

Ton bien-être et la santé de ton bébé ont la priorité absolue. Pour les mères qui allaitent, l'accent n'est pas mis sur la perte de poids, mais sur une alimentation saine. En effet, pendant la période d'allaitement, les besoins en de nombreux nutriments sont accrus.

Tu peux déjà redevenir active pendant les permières semaines après l'accouchement et soutenir ton corps de manière ciblée. Il est recommandé de faire un entraînement ciblé du plancher pelvien. Demande en tout cas à ta sage-femme, car elle t'a accompagnée et peut te donner des conseils très personnalisés.

Si tu te sens suffisamment en forme, tu peux réintroduire plus d'activité physique au quotidien.

Ce que tu manges dépend de toi - et nous te montrerons comment apprécier tes aliments préférés de manière à atteindre tes objectifs. Avec WeightWatchers, il n'y a pas de "bons" ou de "mauvais" aliments, seulement des aliments nutritifs et des aliments moins nutritifs.

Les calories ne racontent pas toute l'histoire. C'est pourquoi les Points ne tiennent pas seulement compte des calories, mais aussi des sucres ajoutés, des acides gras saturés, des protéines, des fibres et des acides gras insaturés. Ton budget de points est exactement adapté à toi et te guidera vers des habitudes alimentaires plus saines afin que tu perdes du poids et que tu te sentes bien. Tout ce que tu as à faire, c'est manger, faire un suivi et ainsi perdre du poids.

Les Points te simplifient la vie et te permettent de manger sainement en résumant des informations nutritionnelles complexes en un chiffre simple et facile à comprendre. Le calcul de tes Points s’appuie sur six éléments: les calories, les acides gras saturés et les sucres ajoutés font augmenter les valeurs en Points tandis que les fibres, les protéines et les acides gras insaturés les font diminuer.

Notre système scientifiquement prouvé est conçu pour guider chaque personne vers un mode d’alimentation plus sain, avec des aliments plus riches en fibres, en protéines et en acides gras insaturés (les matières grasses à privilégier) et plus pauvres en sucres ajoutés et en acides gras saturés (les matières grasses à limiter).

Les aliments ZeroPoint sont des aliments qui ont été spécifiquement choisis car ils sont riches en nutriments, en vitamines et en minéraux. Nous voulons t’encourager à les consommer aussi souvent que possible, c'est pourquoi tu n'as pas à les peser, les mesurer ou les suivre.

Les aliments ZeroPoint simplifient ton alimentation et ajoutent de la flexibilité à ton budget Points. Utilise-les comme base d’une alimentation saine, pour relever tes salades, omelettes et sandwichs par exemple, ou tout simplement en en-cas pour rester rassasié.

Lorsqu'il s'agit d'habitudes, ton état d'esprit est aussi important que ton alimentation. Ton attitude vis-à-vis de toi-même et de ton parcours de perte de poids est importante. En prenant conscience de tes pensées, de tes sentiments et de tes actions, en t'acceptant et en adoptant une vision réaliste, il te sera plus facile d'atteindre tes objectifs.

WeightWatchers enseigne des techniques basées sur la science qui te permettront de développer un mode de pensée utile. Ces techniques sont basées sur la science cognitivo-comportementale, la science basée sur l'acceptation et la psychologie positive.