Photo de Tourtière au poulet par WW

Tourtière au poulet

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PointsFutés par portion
Durée totale
1 hr 5 min
Temps de prép.
15 min
Temps de cuisson
50 min
Part(s)
6
Difficulté
Moyen
Le lait condensé partiellement écrémé est une excellente alternative aux sauces à base de crème. Gardez-en toujours quelques boîtes dans votre cuisine.

Ingrédients

Poitrine de poulet, sans os, sans peau, non cuit

1 livre(s), quatre morceaux de 110 g

Eau ou eau minérale

2 oz liq.

Vin

½ tasse(s), blanc sec

Bouillon de poulet en cube

2 cube(s), émietté, ou 1 feuille de laurier entière

Carotte(s), non cuite(s)

2 moyen, hâché

Petits pois surgelés

1 tasse(s)

Huile d'olive

2 cuillère(s) à thé

Oignon(s) crus

1 moyen, haché

Farine tout usage blanche

3 cuillère(s) à soupe

Lait évaporé écrémé

5 oz

Maïs blanc en conserve

15¼ oz, égoutté

Pâte de fillo

6 feuille(s)

Instructions

  1. Mettre le poulet, l'eau, le vin et les cubes de bouillon dans une casserole moyenne. Amener à ébullition, réduire le feu et cuire doucement, à découvert, pendant 15 minutes. Retirer du feu et laisser refroidir. Réserver une tasse de bouillon et couper le poulet en morceaux.
  2. Préchauffer le four à 200 °C (400 °F). Vaporiser d'enduit à cuisson un moule à tarte profond de 20 cm (8 po).
  3. Cuire les carottes et les pois au micro-ondes pendant 2 minutes. Égoutter. Chauffer l'huile dans une poêle moyenne non adhésive, ajouter les oignons et cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres. Incorporer la farine et cuire à feu doux pendant 2 minutes.
  4. Retirer la casserole du feu, incorporer le lait et le bouillon réservé. Remettre sur le feu et cuire en remuant, jusqu'à ce que le mélange bouille et devienne épais. Ajouter les carottes, les pois, le poulet et le maïs.
  5. Mettre le poulet dans le moule huilé. Étendre les feuilles de pâte phyllo sur la tourtière, couper les bords et presser fermement pour bien recouvrir. Vaporiser légèrement d'enduit à cuisson. Cuire 10 minutes, baisser la température à 180 °C (350 °F) et cuire jusqu'à ce que ce soit brun doré, environ 20 minutes de plus.