Programme de perte de poids WeightWatchers—Perdez du poids et ne le reprenez pas | WW CA

perdez du poids et gagnez des habitudes saines

La science dont vous avez besoin. Le soutien que vous voulez. La nourriture que vous aimez.

commencez pour 0 $ aujourd’hui

Prêt à changer pour une meilleure santé?

WW member Derly O. eats a salad, and WW member Adam Y. holds a basketball.
WW member Derly O. eats a salad, and WW member Adam Y. holds a basketball.

pour que la perte de poids fonctionne, il faut qu'elle fonctionne pour vous

Il est difficile de donner la priorité à sa santé lorsque le travail est stressant, que les horaires sont chargés et que la livraison de pizzas est à portée de main.

Nous vous aidons à surmonter les obstacles qui vous empêchent de perdre du poids.

ce qu'est WeightWatchersMD :

Hand-drawn icon shows an apple.
/ la nutrition simplifiée /

La vie est compliquée—une alimentation saine ne devrait pas l'être. Notre système et nos plans personnalisés vous facilitent la tâche.

Hand-drawn icon shows a stopwatch.
/ pas de solutions miracles /

Nous ne sommes pas un comprimé. Ou des repas préemballés. Nous sommes la science nutritionnelle et comportementale qui change votre relation avec la nourriture pour une perte de poids bien faite.

Hand-drawn icon shows a group of people.
/ un système de soutien solide /

Vous ne devez pas le faire seul(e). Nos coachs experts et nos millions de membres comprennent la perte de poids et sont là pour vous soutenir—en ligne ou en personne.

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/ la nutrition simplifiée /

La vie est compliquée—une alimentation saine ne devrait pas l'être. Notre système et nos plans personnalisés vous facilitent la tâche.

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/ pas de solutions miracles /

Nous ne sommes pas un comprimé. Ou des repas préemballés. Nous sommes la science nutritionnelle et comportementale qui change votre relation avec la nourriture pour une perte de poids bien faite.

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/ un système de soutien solide /

Vous ne devez pas le faire seul(e). Nos coachs experts et nos millions de membres comprennent la perte de poids et sont là pour vous soutenir—en ligne ou en personne.

comment cela fonctionne

(Suggestion : Vous mangerez ce que vous aimez)

Nous utilisons un système que personne d'autre n’utilise, de sorte que vous perdrez du poids et non vos aliments préférés.

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voici le Point

Le système des Points prend les informations nutritionnelles spécifiques d'un aliment et les transforme en un seul chiffre.

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Obtenez votre plan

Après votre adhésion, répondez à quelques questions rapides dans notre application. Vous obtiendrez immédiatement un plan de nutrition et des Points à « dépenser » chaque jour.

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faites des choix plus sains

Les Points vous incitent à manger des aliments plus nutritifs et vous aident à trouver des portions qui vous conviennent.

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trouvez votre communauté

Rencontrez les membres en personne ou virtuellement lors des ateliers et profitez de notre réseau social exclusif, 24 heures sur 24. Partagez des conseils, des recettes et des solutions aux problèmes courants.

des résultats que vous pouvez voir. une santé que vous pouvez ressentir.

demandez à nos membres.

*Les personnes qui suivent le programme WW peuvent s’attendre à perdre 1 à 2 lb/semaine

restez informé(e)

Recevez des courriels contenant des conseils pour perdre du poids, des recettes saines, des offres et bien plus encore!

foire aux questions

WeightWatchers est le programme no 1 de perte de poids recommandé par les médecins†. De plus, notre plan adapté au diabète est basé sur les directives de l’American Diabetes Association et de la Fédération internationale du diabète.

† Selon un sondage IQVIA mené en 2020 auprès de 14 000 médecins qui recommandent des programmes de perte de poids aux patients.


En général, les abonnements commencent à partir de 23 $ par mois, en fonction de la durée de l’engagement que vous choisissez. Consultez les offres et les prix ici.


Nous vous aidons à perdre du poids et à adopter des habitudes saines, lentement mais sûrement. Les régimes de perte de poids à la mode peuvent être restrictifs et sont rarement efficaces à long terme. Nous avons plus de 140 publications qui montrent l’efficacité de WeightWatchers à aider ses membres à perdre du poids et à ne pas le reprendre, et nous avons été classés numéro 1 des meilleurs régimes pour la perte de poids par U.S. News & World Report pendant 12 années consécutives††.

†† U.S. News & World Report a classé WW comme étant numéro 1 des meilleurs régimes de perte de poids pendant 12 années consécutives (de 2011 à 2022).


Notre programme de perte de poids a été mis à jour et simplifié afin qu’il vous soit plus facile de le suivre et de réussir. Chaque membre reçoit un budget de points personnalisé et une liste simplifiée de plus de 200 aliments ZéroPoint. Par rapport aux programmes du passé, nous utilisons aujourd’hui une science de la nutrition avancée pour prendre en compte davantage de données figurant sur les étiquettes des aliments, comme les sucres ajoutés, les fibres et les gras non saturés, afin de vous guider vers les aliments les plus sains.


Ce que vous mangez dépend de vous et nous vous montrerons comment profiter de vos aliments préférés de manière à atteindre vos objectifs. Avec WeightWatchers, il n’y a pas de « bons » ou de « mauvais » aliments, seulement des aliments nutritifs et des aliments moins nutritifs.


Nous rendons cela aussi facile que possible pour vous. Vous obtiendrez un budget de PointsMD à « dépenser » comme vous le souhaitez. Vous effectuerez le suivi de vos repas, vos boissons et vos collations dans l’application WW et profiterez d’autant d’aliments ZéroPoint que vous le souhaitez. L’activité peut également stimuler votre perte de poids (au lieu de mettre l’accent uniquement sur les aliments)ᶿᶿ, et chaque membre a accès à des séances d’entraînement gratuites et amusantes pour tous les niveaux.

ᶿᶿ Johns D. J., Hartmann-Boyce J., Jebb S. A., Aveyard P.; Behavioural Weight Management Review Group. Diet or exercise interventions vs combined behavioral weight management programs: a systematic review and meta-analysis of direct comparisons. (interventions en matière de régime alimentaire ou d’exercice physique par rapport à des programmes comportementaux combinés de gestion du poids : examen systématique et méta-analyse des comparaisons directes.) J Acad Nutr Diet. 2014; 114(10) : p. 1557–1568. doi :10.1016/j.jand.2014.07.005

ᶿ Tate, D. F. et coll., essai aléatoire de 12 mois dans plusieurs pays comparant la perte de poids entre le programme WW et une approche où les gens le font par eux-mêmes avec des guides de ressources fournis. JAMA Network Open. 2022;5(8):e2226561. Financé par WW International, Inc.


La science montre que faire le suivi des aliments est le plus grand facteur de prédiction du succès. Plus vous faites le suivi des aliments, plus vous perdez de poids! Mais nous préférons la cohérence à la perfection : il vaut mieux faire le suivi de certains aliments la plupart des jours de la semaine plutôt que faire le suivi de chaque chose que vous mangez seulement certains jours de la semaine. En d’autres mots, la perfection n’est pas requise. Vous déciderez rapidement comment aborder le suivi d’une manière qui vous convient. Voici quelques-uns de nos meilleurs conseils de suivi.


Il s’agit de sources nutritives incroyables qui servent de base à une alimentation saine et qui favorisent votre santé globale. Les aliments ZéroPoint ajoutent également des valeurs nutritionnelles et de la saveur aux repas, sans coûter de Points MD à votre budget. Vous n’avez pas à peser ces aliments, les mesurer ou en faire le suivi, quelle que soit la quantité que vous en mangez dans la journée! Ce groupe de plus de 200 aliments comprend des légumes non féculents, des fruits, des œufs, des yogourts, du fromage cottage, du poisson, des mollusques, de la poitrine de poulet et de dinde, et plus encore.


Notre équipe comprend des scientifiques spécialisés dans la nutrition et le comportement, des diététistes, des chercheurs cliniques, etc. Ensemble, les membres de notre équipe vous aident à surmonter les obstacles les plus courants de la perte de poids – comme manger sous le coup du stress ou grignoter tard le soir – tandis que notre système de points exclusif rend la nutrition si facile que manger plus sainement deviendra une seconde nature. Après votre inscription, vous répondrez à quelques questions pour obtenir un plan personnalisé et adopter des habitudes saines grâce à des techniques éprouvées de modification du comportement.


Nos ateliers (ou rencontres, à l’époque) sont des séances de groupe dirigées par des coachs, qui ont lieu dans un studio ou en ligne. Vous n’avez pas besoin d’y assister, mais le soutien supplémentaire peut améliorer vos résultats : les membres des ateliers perdent deux fois plus de poids que ceux qui n’y assistent pas^. Les ateliers offrent une responsabilité illimitée et vous donnent un sentiment d’appartenance aux côtés de coachs et de membres qui vous comprennent vraiment.

^^ Selon un essai multicentrique de 6 mois. Apolzan J. W., et coll. A Scalable, Virtual Weight Management Program Tailored for Adults (n=136) with Type 2 Diabetes: (Un programme de gestion du poids virtuel et évolutif, adapté aux adultes atteints de diabète de type 2 :) Effects on Glycemic Control.(Effets sur le contrôle glycémique.) Présenté à la 82e séance scientifique de l’American Diabetes Association. 2022.


Nous savons que vivre avec le diabète est un défi. Notre plan de perte de poids adapté au diabète vous aide à réduire votre glycémie^^, à perdre du poids et à réduire votre stress**.

^^ Selon un essai multicentrique de 6 mois. Apolzan J. W., et coll. A Scalable, Virtual Weight Management Program Tailored for Adults (n=136) with Type 2 Diabetes: (Un programme de gestion du poids virtuel et évolutif, adapté aux adultes atteints de diabète de type 2 :) Effects on Glycemic Control.(Effets sur le contrôle glycémique.) Présenté à la 82e séance scientifique de l’American Diabetes Association. 2022.

** Selon une étude multicentrique de 6 mois démontrant une réduction significative de la détresse liée au diabète. Apolzan J. W., et coll. A Scalable, Virtual Weight Management Program Tailored for Adults with Type 2 Diabetes: (Un programme de gestion du poids virtuel et évolutif, adapté aux adultes atteints de diabète de type 2 :) Effects on Glycemic Control.(Effets sur le contrôle glycémique.) Présenté à la 82e séance scientifique de l’American Diabetes Association. 2022.


WW member Derly O. eats a salad, and WW member Adam Y. holds a basketball.
WW member Derly O. eats a salad, and WW member Adam Y. holds a basketball.

for weight loss to work, it has to work for you

Prioritizing your health is challenging when work is stressful, schedules are packed, and pizza delivery is a tap away.

We help you overcome obstacles that get in the way of weight loss.

what WeightWatchers® is all about

Hand-drawn icon shows an apple.
/ nutrition made simple /

Life is complicated—healthy eating shouldn’t be. Our system and customized plans make it easier.

Hand-drawn icon shows a stopwatch.
/ no quick fixes /

We’re not a pill. Or prepackaged meals. We’re nutritional and behavioral science that changes your relationship with food for weight loss done well.

Hand-drawn icon shows a group of people.
/ a strong support system /

You don't have to do it alone. Our expert coaches and millions of members understand weight loss and are here to support you—online or in person.

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/ nutrition made simple /

Life is complicated—healthy eating shouldn’t be. Our system and customized plans make it easier.

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/ no quick fixes /

We’re not a pill. Or prepackaged meals. We’re nutritional and behavioral science that changes your relationship with food for weight loss done well.

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/ a strong support system /

You don't have to do it alone. Our expert coaches and millions of members understand weight loss and are here to support you—online or in person.

how it works

(Hint: You’ll eat what you love)

We use a system no one else does, so you’ll lose weight—not your favourite foods.

WW member Monika P. dines on a noodle dish, which is 7 Points for her. A graphic depicts the inputs, such as protein and added sugar, that determine a Point value.
WW member Monika P. dines on a noodle dish, which is 7 Points for her. A graphic depicts the inputs, such as protein and added sugar, that determine a Point value.

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meet the Point

The Points® system takes a food’s specific nutritional info and turns it into a single number.

WW Member Derly O. is shown with a daily budget of 22 Points. Also shown is a question from the WW app reading “What’s your focus?” “Lose weight” is selected.
WW Member Derly O. is shown with a daily budget of 22 Points. Also shown is a question from the WW app reading “What’s your focus?” “Lose weight” is selected.

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get your plan

After you join, answer some quick questions in our app. You'll immediately get a nutrition plan and Points to "spend" each day.

Air-fried baja tacos are 8 Points. The list of ingredients includes avocado at 2 Points and cod fish at 0 Points.
Air-fried baja tacos are 8 Points. The list of ingredients includes avocado at 2 Points and cod fish at 0 Points.

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make healthier choices

Points guide you to eat more nutritious foods and help you find portion sizes that are right for you.

WW members Adam Y. and Nikki M. look at a mobile phone that Nikki is using. Also shown is a chat with a coach in the WW app.
WW members Adam Y. and Nikki M. look at a mobile phone that Nikki is using. Also shown is a chat with a coach in the WW app.

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find your community

Meet members face-to-face or virtually at Workshops, and tap into our exclusive social network, 24/7. Share tips, recipes, and solutions for common challenges.

results you can see. health you can feel.

Take it from our members.

*People following the WW program can expect to lose 1 to 2 pounds per week.

stay in the loop

Get emails with weight-loss tips, healthy recipes, offers, and more!

frequently asked questions

WeightWatchers is the #1 doctor-recommended weight-loss program†. Additionally, our diabetes-tailored plan is based on guidelines from the American Diabetes Association and the International Diabetes Federation.

† Based on a 2020 IQVIA survey of 14,000 doctors who recommend weight-loss programs to patients.


Generally, memberships start for as low as $23 per month, depending on length of commitment you choose. See offers and pricing here.


We help you lose weight and build healthy habits, one small step at a time. Fad weight-loss diets can be restrictive, and rarely work long term. We have more than 140 publications that show WeightWatchers’ efficacy to help members lose weight and keep it off, and we’ve been ranked the #1 Best Diet for Weight Loss by U.S. News & World Report for 12 years in a row.†† See how WeightWatchers stacks up against the competition.

†† U.S. News & World Report ranked WW the #1 Best Diet for Weight Loss for 12 years in a row (2011–2022).


Our updated, simplified weight-loss program makes it easier for you to follow and find success. Every member gets a tailored Points Budget and streamlined list of over 200 ZeroPoint foods. Compared to programs of the past, we now use advanced nutrition science to factor in more food label data, like added sugars, fiber, and unsaturated fats, to guide you toward the healthiest foods.


What you eat is up to you—and we’ll show you how to enjoy your favourite foods in a way that gets you to your goals. With WeightWatchers, there are no “good” or “bad” foods—just nutritious and less nutritious ones.


We make it as easy as possible. You’ll get a Points® Budget to “spend” however you want. You’ll track your meals, drinks, and snacks in the WW app and enjoy as many ZeroPoint™ foods as you'd like. Activity can also boost your weight loss (vs. only focusing on food)ᶿᶿ, and every member has access to free, fun, all-level workouts.

ᶿᶿ Johns DJ, Hartmann-Boyce J, Jebb SA, Aveyard P; Behavioural Weight Management Review Group. Diet or exercise interventions vs combined behavioral weight management programs: a systematic review and meta-analysis of direct comparisons. J Acad Nutr Diet. 2014;114(10):1557–1568. doi:10.1016/j.jand.2014.07.005

​​ᶿDF Tate et al, 12-month randomized multi-country trial comparing weight loss between the WW program to a Do-It-Yourself approach where resource guides were provided. JAMA Network Open. 2022;5(8):e2226561. Funded by WW International, Inc.


Science shows food tracking is the biggest predictor of success—the more you track, the more weight you’ll lose! But we’re all about consistency over perfection: It’s better to track some food most days of the week than every single thing you eat only some days of the week. In other words, perfection is not required. You’ll quickly decide how to approach tracking in a way that works for you. Here are some of our best tracking tips.


They are nutritional powerhouses that serve as the foundation of healthy eating and support your overall health. ZeroPoint foods also add bulk and flavour to meals, without costing Points® from your Budget, so you don’t have to weigh, measure, or track these foods—no matter how many you eat in a day! Those 200-plus foods include non-starchy veggies, fruit, eggs, yogurt, cottage cheese, fish, shellfish, chicken and turkey breast, and more.


Our team includes nutrition and behavioral scientists, registered dieticians, clinical researchers, and more. Together they help you overcome common weight-loss hurdles—like stress-eating or late-night snacking—while our exclusive Points system makes nutrition easier—so easy that healthier eating will feel like second nature. After you sign up, you’ll answer a few questions to get a plan customized for you, and build healthy habits with proven behavior change techniques.


Our Workshops (or Meetings, back in the day) are coach-led group sessions held in a Studio location or online. You don’t need to go, but the extra support can ramp up your results: Workshop members lose two times more weight than those who DIY.^ Workshops offer unlimited accountability, and give you a sense of belonging alongside coaches and members who really get it.

^^Based on a 6-month multicenter trial. Apolzan JW, et al. A Scalable, Virtual Weight Management Program Tailored for Adults (n=136) with Type 2 Diabetes: Effects on Glycemic Control. Presented at American Diabetes Association’s 82nd Scientific Sessions. 2022.


We know living with diabetes is challenging. Our diabetes-tailored plan for weight loss helps you lower blood sugar^^, lose weight, and stress less**.

^^Based on a 6-month multicenter trial. Apolzan JW, et al. A Scalable, Virtual Weight Management Program Tailored for Adults (n=136) with Type 2 Diabetes: Effects on Glycemic Control. Presented at American Diabetes Association’s 82nd Scientific Sessions. 2022.

**Based on a 6-month multicenter study demonstrating significant reductions in diabetes-related distress. Apolzan JW, et al. A Scalable, Virtual Weight Management Program Tailored for Adults with Type 2 Diabetes: Effects on Glycemic Control. Presented at American Diabetes Association’s 82nd Scientific Sessions. 2022.