Photo de Souper d'automne au porc sur plaque à cuisson par WW

Souper d'automne au porc sur plaque à cuisson

7 - 10
PersoPointsMC par portion
Durée totale
37 min
Temps de prép.
17 min
Temps de cuisson
20 min
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Ce souper haut en couleur cuit sur une seule plaque et regroupe une foule de délicieuses saveurs automnales : des épices réconfortantes, de la courge d'hiver au goût du terroir, des poires sucrées et une vinaigrette à l'érable et aux pommes. Facilitez-vous la tâche en tranchant le porc, puis en le remettant directement sur la plaque, avec la vinaigrette, avant de servir le tout ainsi à la table. Étant donné qu'il n'y a qu'une seule plaque à laver, le nettoyage se fait en un rien de temps. Donc, résistez à l'envie de tapisser la plaque de papier d'aluminium ou de papier parchemin, car cela entravera la caramélisation de la courge et des poires et atténuera la teinte dorée qu'elles prendront. Pour simplifier la préparation, n'épluchez ni les poires ni la courge. Une fois rôtie, leur peau sera suffisamment tendre pour être mangée.

Ingrédients

Porc, filet, cru

1 livre(s)

Huile d'olive

3 cuillère(s) à soupe, divisée

Sel de table

1 cuillère(s) à thé, divisée

Poivre noir

1 cuillère(s) à thé, divisée

Cumin moulu

1 cuillère(s) à thé

Cannelle moulue

¼ cuillère(s) à thé

Piment de Cayenne

¼ cuillère(s) à thé

Courge poivrée, non cuite

1 petit(s), environ 1 lb

Poudre de chili Ancho

1 cuillère(s) à thé

Oignon rouge(s) non cuit(s)

1 petit(s), coupé en 8 gros morceaux

Poire Bosc non cuite(s)

2 moyen, coupées en quartiers et évidées

Vinaigre de cidre de pomme

1½ cuillère(s) à soupe

Moutarde, à l'ancienne

1 cuillère(s) à soupe

Sirop d'érable

1 cuillère(s) à soupe

Instructions

  1. Placer une grande plaque à cuisson au four. Préchauffer le four à 450 °F. (Laisser la plaque dans le four alors que celui-ci chauffe.)
  2. Frotter le porc uniformément avec ½ c. à soupe d'huile. Combiner ½ c. à thé de sel, ½ c. à thé de poivre noir, le cumin, la cannelle et le poivre de Cayenne; saupoudrer uniformément sur le porc. Réserver le porc.
  3. Couper la courge en deux verticalement; enlever et jeter les graines et les membranes. Couper la courge en 8 gros morceaux et les placer dans un grand bol. Arroser la courge de 1 c. à soupe d'huile et mélanger pour enrober. Saupoudrer d'assaisonnement au chili, ¼ c. à thé de sel et ¼ c. à thé de poivre noir; bien mélanger pour enrober.
  4. Badigeonner l'oignon et les poires de ½ c. à soupe d'huile; saupoudrer uniformément du ¼ de c. à thé de sel et du ¼ de c. à thé de poivre qui restent.
  5. Enlever prudemment la plaque chaude du four. Disposer le porc, la courge, l'oignon et les poires sur la plaque. Cuire au four à 450 °F pendant 10 minutes. Retourner la courge, l'oignon et les poires. Cuire au four jusqu'à ce que les légumes soient tendres et qu'un thermomètre inséré dans la partie la plus épaisse du porc indique 145 °F, environ 10 minutes. Déposer le porc sur une planche à découper et laisser reposer 5 minutes. Couper en fines tranches.
  6. Combiner la c. à soupe d'huile qui reste, le vinaigre, la moutarde et le sirop d'érable. Disposer environ 3 oz de porc, 2 morceaux de courge, 2 morceaux d'oignon et 2 morceaux de poires dans chacune de 4 assiettes. Arroser chaque portion de 1 c. à soupe de vinaigrette.
  7. Portion : 1 assiette