Sauté aux épinards et au fromage feta

Name: Sauté aux épinards et au fromage feta
Prep time: 15 min
Cook time: 7 min
Total time: 22 min
Yield: 4 servings
Cuisine: Grecque
Ingredients: 2 cuillère à thé Huile d'olive; 1 moyen Oignon(s) crus hâché finement; 20 oz Épinards surgelées, non cuit décongelé et complètement essoré; 0.25 cuillère à thé Sel de table; 0.25 cuillère(s) à thé Poivre noir; 3 oz Fromage fontina, à teneur réduite en MG ou Feta, émietté

PointsFutés par portion

Durée totale

22 min

Temps de prép.

15 min

Temps de cuisson

7 min

Part(s)

Difficulté

Facile

Cet accompagnement d'inspiration grecque est parfait pour n'importe quel repas.

Ingrédients

Huile d'olive

2 cuillère à thé

Oignon(s) crus

1 moyen, hâché finement

Épinards surgelées, non cuit

20 oz, décongelé et complètement essoré

Sel de table

¼ cuillère à thé

Poivre noir

¼ cuillère(s) à thé

Fromage fontina, à teneur réduite en MG

3 oz, ou Feta, émietté

Instructions

Dans une grande poêle à frire, faire chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter l'oignon et faire cuire 3 minutes, en remuant occasionnellement, jusqu'à ce qu'il soit tendre.
Ajouter les épinards, le sel et le poivre; remuer pour bien combiner. Cuire jusqu'à ce qu'il soit complètement cuit, soit environ 3 minutes; incorporer le fromage feta. Donne des portions d'environ 125 ml (½ tasse).

Sauté aux épinards et au fromage feta

Ingrédients

Instructions

Vous pourriez aussi aimer

Soupe aux légumes

Potage aux légumes frais

Légumes d'été grillés

Pâté chinois

Salade verte avec vinaigrette italienne classique

Pâte à deux ingrédients

Vous pourriez aussi aimer

Soupe aux légumes

Potage aux légumes frais

Légumes d'été grillés

Faites un changement sain aujourd’hui