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Photo de Sandwichs à la dinde à la sauce barbecue par WW

Sandwichs à la dinde à la sauce barbecue

Durée totale
25 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
15 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Utilisez de la dinde hachée extra-maigre pour réduire les graisses dans ce sandwich épicé cuisiné rapidement. Une sauce barbecue piquante réhaussera la saveur.

Ingrédients

Poitrine de dinde hachée, crue, extra-maigre

1 livre(s)

Poivron doux

1 article(s), moyen(s), hâché

Poivron(s) doux rouge

½ moyen, hâché

Oignon(s)

1 moyen, hâché

Sauce barbecue

1 tasse(s)

Piment de cayenne

⅛ cuillère(s) à thé

Pain(s) hamburger(s) à céréales mélangées

4 article(s), coupé en deux

Instructions

  1. Faire brunir la dinde dans une poêle antiadhésive vaporisée à l'enduit de cuisson, pendant 8 à 10 minutes. Retirer le liquide. Ajouter les poivrons et l'oignon et faire cuire environ 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Ajouter la sauce barbecue et le poivre de Cayenne; faire cuire environ 2 minutes en remuant fréquemment.
  3. Recouvrir la moitié inférieure des petits pains avec la préparation; recouvrir avec la moitié supérieure et servir.

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