Hamburgers végétariens de style banh mi
7
Points®
Durée totale
30 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
5 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Le terme « banh mi » signifie littéralement « pain » en vietnamien, mais il désigne aussi un sandwich garni de viande, de fines herbes et de délicieux légumes marinés. Notre version utilise les ingrédients traditionnels du banh mi, mais ceux-ci sont empilés sur des galettes de hamburger au soya. Après avoir fait mariner les carottes et les radis dans le vinaigre de riz pendant quelques minutes, vous incorporez le tout à des feuilles de laitue Boston, des concombres Kirby, de la coriandre et une sauce à la mayonnaise et à la sauce sriracha percutante pour obtenir l’un des hamburgers végétariens les plus rassasiants que vous ayez jamais mangés. Vous pouvez ajouter un œuf dur tranché à chaque sandwich si vous souhaitez en augmenter l’apport en protéines. Si vous n’aimez pas la coriandre, vous pouvez la remplacer par du persil ou de la ciboulette.
Ingrédients
Carottes râpées
¾ tasse(s)
Radis daikon
4 moyen, tranché finement
Vinaigre de riz non assaisonné
¼ tasse(s)
Burger végétarien au soya surgelé
4 portion(s)
Mayonnaise à teneur réduite en calories
4 cuillère(s)
Zeste de lime
½ cuillère(s) à thé, râpé
Sauce piquante Sriracha
½ cuillère(s) à thé, ou au goût
Pain, mince, à sandwich
4 article(s), grillé, si désiré
Laitue Boston
4 feuille(s)
Concombre kirby
1 moyen(ne), tranché finement
Coriandre
½ tasse(s), légèrement tassée, feuilles fraîches