Photo de Hamburgers végétariens de style banh mi par WW

Hamburgers végétariens de style banh mi

7
Points®
Durée totale
30 m
Temps de prép.
10 m
Temps de cuisson
5 m
Part(s)
4
Difficulté
Facile
Le terme « banh mi » signifie littéralement « pain » en vietnamien, mais il désigne aussi un sandwich garni de viande, de fines herbes et de délicieux légumes marinés. Notre version utilise les ingrédients traditionnels du banh mi, mais ceux-ci sont empilés sur des galettes de hamburger au soya. Après avoir fait mariner les carottes et les radis dans le vinaigre de riz pendant quelques minutes, vous incorporez le tout à des feuilles de laitue Boston, des concombres Kirby, de la coriandre et une sauce à la mayonnaise et à la sauce sriracha percutante pour obtenir l’un des hamburgers végétariens les plus rassasiants que vous ayez jamais mangés. Vous pouvez ajouter un œuf dur tranché à chaque sandwich si vous souhaitez en augmenter l’apport en protéines. Si vous n’aimez pas la coriandre, vous pouvez la remplacer par du persil ou de la ciboulette.

Ingrédients

Carottes râpées

¾ tasse(s)

Radis daikon

4 moyen, tranché finement

Vinaigre de riz non assaisonné

¼ tasse(s)

Burger végétarien au soya surgelé

4 portion(s)

Mayonnaise à teneur réduite en calories

4 cuillère(s)

Zeste de lime

½ cuillère(s) à thé, râpé

Sauce piquante Sriracha

½ cuillère(s) à thé, ou au goût

Pain, mince, à sandwich

4 article(s), grillé, si désiré

Laitue Boston

4 feuille(s)

Concombre kirby

1 moyen(ne), tranché finement

Coriandre

½ tasse(s), légèrement tassée, feuilles fraîches

Instructions

  1. Mélanger les carottes, les radis et le vinaigre dans un petit bol; faire mariner pendant 15 minutes. Bien égoutter.
  2. Entre-temps, cuire les galettes de hamburger en suivant les instructions sur l’emballage. Mélanger la mayonnaise, le zeste de lime et la sauce sriracha dans un petit bol. Étaler le mélange de mayonnaise sur le côté coupé des tranches de pain à sandwich mince. Garnir la moitié inférieure du pain mince de feuilles de laitue, de tranches de concombre, d’une galette de hamburger, du mélange de carottes et de coriandre. Couvrir de la moitié supérieure du pain.
  3. Portion : 1 hamburger