Ronald, 34 jaar, - 23 kg
Periode: juli 2016 - december 2020
Sharon: 34 jaar, - 30 kg
Periode: juli 2016 - december 2020
Wij waren allebei te zwaar. Toen we kinderen wilde en dat niet lukte, ging de knop om. 4,5 jaar geleden zijn we begonnen met WeightWatchers® en daar hebben we geen moment spijt van gehad.
Ronald: “Ik heb met WW vooral geleerd om te doseren en mijn portiegrootte aan te passen. Ook ben ik me veel meer bewust geworden van wat gezond is en wat niet. Vroeger at ik bijvoorbeeld elke dag wel een boterham met ham en kaas, tegenwoordig eet ik bijna geen kaas meer. En als ik het dan eet, kan ik er veel meer van genieten.”
Sharon: “Wat mij vooral helpt is mijn eetdagboek bijhouden in de app. Het helpt om overzicht te houden en werkt motiverend. Ik weeg altijd alles af. Ook het plannen van maaltijden en het sparen van punten richting het weekend geeft houvast. Als we uit eten gaan of een feestje hebben, houd ik daar doordeweeks rekening mee. In de loop van de tijd weet je zelf hoeveel punten iets is en maak je automatisch gezondere keuzes.”
Ronald: “Klopt, ik merk wel dat ik echt mijn portiecontrole nodig heb.”
Sharon: “Ik hou eigenlijk helemaal niet van sporten, maar toen ik met WW begon ben ik wel meer gaan bewegen. Voornamelijk wandelen en ik ben thuis met krachttraining begonnen. Op het moment dat je afvalt, merk je dat alles wat minder moeite kost. Ik voel me nu veel fitter.”
Ronald: “Het fijnste aan WW vind ik de positiviteit die eromheen hangt. Mensen zien dat je afvalt en je krijgt positieve reacties. Achteraf hadden we eerder met WW moeten beginnen. Het is makkelijker geweest dan we dachten.”
Disclaimer: met WW kan je tot 1 kg per week afvallen. Het gewichtsverlies kan variëren van persoon tot persoon en kan niet gegarandeerd worden.
Ook interessant:
- BMI berekenen? Gebruik onze onze bmi calculator
- Alles over een koolhydraatarm dieet
- 5 tips voor succesvol en duurzaam afvallen