Beter eten

Meal preppen voor beginners

Wat is meal preppen?

Meal preppen houdt in dat je één of meerdere maaltijden voorbereidt en ze op een later moment eet. Het zorgt er dus voor dat je dankzij goede voorbereidingen snel en makkelijk een (gezonde) maaltijd op tafel zet. Handig wanneer je een volle agenda hebt. Bovendien is de kans dat je op hongerige momenten ongezonde keuzes maakt dankzij meal preppen een stuk kleiner. Win-win voor jou!

Easy meal preppen in 5 stappen

Heb je nog geen ervaring met meal preppen? Met de volgende stappen kan het niet verkeerd gaan:

  1. Check je agenda. Op welke drukke momenten heb je geen tijd of zin om te koken? En denk niet alleen aan het avondeten. Ook je ontbijt, lunch én tussendoortjes kun je preppen. 
  2. Maak een weekplanning en noteer wat je wanneer wilt eten.  
  3. Stel aan de hand van je weekplanning een boodschappenlijst samen. Maak het jezelf nog makkelijker door je boodschappen online te bestellen en te laten bezorgen.
  4. Boodschappen in huis? Klaar… preppen maar! Nu begint het echte werk: schillen, snijden, bakken, koken, en alles wat nodig is om jouw maaltijden zoveel mogelijk voor te bereiden. 
  5. Last but not least: bedenk goed hoe en waarin je alles gaat bewaren. Kan iets in de vriezer, in een bakje, in een zakje? Zorg er in ieder geval voor dat de smaak en versheid zo optimaal mogelijk blijven.

Meal preppen met WW

Gezond afvallen met WW en meal preppen gaan heel goed samen. Doordat je op voorhand je maaltijden plant, blijf je goed zicht houden op je SmartPoints® Budget. Bovendien heeft WW ontelbaar veel heerlijke recepten die perfect binnen jouw meal prep planning passen. 
Hieronder vind je alvast wat suggesties.

Ben je al WW Member? Speciaal voor (nieuwe) members heeft WW mijn Easy Start ontwikkeld. Hierin vind je een gezonde dagmenu's mét boodschappenlijstje en handige tips. Dat scheelt je al een hoop tijd!