Welk dieet is succesvol voor de lange termijn?
Bij het kiezen van een dieet waarmee je ook op de lange termijn succes boekt, is het belangrijk om rekening te houden met de volgende 5 punten.
5 tips om het beste dieet te kiezen
- Kies niet voor de verleidelijke quick fix met een crashdieet
Richt je eerder op een dieet waarmee je ook succes behaalt op de lange termijn. Als je alleen maar zo snel mogelijk gewicht wilt verliezen, zitten de kilo’s er net zo snel weer terug aan. - Kies voor een dieet waarbij je alles kunt blijven eten
Diëten die teveel voedingsmiddelen schrappen, zijn moeilijker vol te houden. Je hebt er meer aan als je jouw portiecontrole leert beheersen, zonder dat je jezelf dingen ontzegt. - Welk dieet je ook kiest, bijhouden wat je eet is altijd effectief
Je bent je bewuster van wat je per dag binnenkrijgt als je een eetdagboek bijhoudt. Op deze manier kun je ook vooruit plannen wat je gaat eten. - Een gezond dieet gaat altijd samen met voldoende beweging
Als je leert om beweging gemakkelijk en laagdrempelig te integreren in je dagelijks leven, zul je zien dat je veel sneller resultaat behaalt dan wanneer je alleen je eetpatroon aanpast. - Kies een dieet waarbij er ook aandacht is voor jouw mentale welzijn
Afvallen kan een moeilijk proces zijn met ups en downs. Daarom is het belangrijk om voor een dieet te kiezen waarbij je niet alleen fysiek maar ook mentaal lekker in je vel zit.
Wat is het beste dieet voor jou?
Het WW programma kan je helpen bij het afvallen. Je ontwikkeld een gezonde levensstijl, terwijl je kunt blijven genieten van lekker eten. Daardoor voelt het WW programma niet als een dieet en kun je focussen op duurzaam gewichtsverlies, voor de lange termijn.
Afvallen met WW?
Afvallen met de WW app
Ons programma maakt afvallen gemakkelijker. De WW app helpt:
- Eenvoudig bijhouden van voedingsmiddelen, water, slaap, lichaamsbeweging en gewichtsverloop
- De app stimuleert gezonde gewoontes (verdien Points door meer groenten te eten)
- Het slimme algoritme stimuleert verzadigende, vezelrijke voeding. Lees meer
- Scan barcodes van je favoriete voedingsmiddelen
- +4000 gezonde recepten
- Begeleide trainingsprogramma’s en meditaties
Kies hoe jij het programma wilt volgen:
WW is verkozen tot Beste Dieet van 2021
Ons holistische programma mijnWW+® houdt rekening met je persoonlijke behoeften en gaat na welke optie het beste past bij jouw levensstijl. Hierbij richten we ons op onze 4 pijlers:
- gezond eten
- regelmatig bewegen
- voldoende slaap
- een positieve mindset
Je hebt hierbij de keuze uit drie verschillende plannen waar je flexibel mee om kunt gaan. Bovendien is de WW app vernieuwd met nieuwe features zoals een slaaptracker, meer dan 250 beweegvideo's en exclusieve content van onze experts.
WW onderscheidt zich van andere (crash) diëten, zoals bijvoorbeeld Keto, door haar duurzame benadering waarmee je ook op de lange termijn goede resultaten kunt behouden. Bovendien mag je met mijnWW+ alles blijven eten, zodat je tegelijkertijd kunt genieten én afvallen!
Niet voor niets is WW daarom door het U.S. News & World Report voor het 11e jaar op rij uitgeroepen tot beste dieet voor gewichtsverlies.* Daarnaast wordt ons programma ondersteund door meer dan 100 klinische onderzoeken die aantonen dat het programma ook op de lange termijn effectief is.
* Beste Dieet voor gewichtsverlies. WW is door het U.S. News & World report al 11 jaar op rij uitgeroepen tot beste dieet voor gewichtsverlies van 2021. ** Met WW kan je tot 1 kg per week afvallen. Het gewichtsverlies kan variëren van persoon tot persoon en kan niet gegarandeerd worden