Zo werkt het

Alles over mijnWW

Om met succes af te vallen, is voor iedereen een andere aanpak nodig. Wat goed werkt voor je zus, collega of beste vriendin, hoeft daarom niet even goed voor jou te werken. Daarom biedt WW nu – voor het eerst – meer dan één manier om de reis naar je gezondere ik te ondernemen, met mijnWW.

 

Gezond afvallen op jouw manier

Het programma mijnWW is bevrijdend en flexibel, want het houdt rekening met je persoonlijke behoeften en gaat na welke optie het beste bij jouw levensstijl past. Je kunt kiezen uit drie plannen: Groen, Blauw, of Paars. Wanneer je nieuw bent bij WW wordt op basis van jouw persoonlijke vragenlijst bepaald welk plan het beste bij jou past. Ben je benieuwd hoe het is om een van de andere voedingsplannen te volgen? Of twijfel je of je wel het juiste plan volgt? Lees dan vooral verder.

 

Wat is het verschil tussen de drie plannen?

Elk plan heeft een eigen SmartPoints® Budget en een eigen lijst met ZeroPoint voedingsmiddelen: 

Groen heeft een groot SmartPoints Budget en ruim 100 ZeroPoint voedingsmiddelen (fruit en groenten).

Blauw heeft een gemiddeld SmartPoints Budget en ruim 200 ZeroPoint voedingsmiddelen (fruit, groenten en magere eiwitten). Klinkt dat vertrouwd? Logisch, want dit komt overeen met WW Freestyle

Paars heeft een beperkt SmartPoints Budget en ruim 300 ZeroPoint voedingsmiddelen (fruit, groenten, magere eiwitten en volle granen).

Wat mag ik eten met mijnWW? 

Alles! Door je SmartPoints Budget te combineren met je ZeroPoint voedingsmiddelen, heb je altijd tal van mogelijkheden. Op de WW website en in de WW app vind je veel receptinspiratie.

 

Is het ene plan ‘beter’ dan het andere? 

Nee. Ze zijn alle drie gebaseerd op ons beproefde SmartPoints systeem en zo ontworpen dat ze een vergelijkbare mate van gewichtsverlies bieden. Wat is dan het beste plan voor jou persoonlijk? Het plan dat je de meeste flexibiliteit geeft, want dat is het makkelijkst vol te houden.

 

Kan ik van plan veranderen als ik dat wil?

Absoluut! Maar we raden je wel aan om het eerst twee weken vol te houden. Het kan immers even duren voor je gewend bent aan een volledig nieuwe manier van eten. Ons onderzoek heeft aangetoond dat twee weken een goede gewenningsperiode is. Als je toch beslist dat het beter is om te switchen, dan kan dat gewoon via Instellingen op de website of in de app.

 

Hoe bepaal ik wat het beste plan is voor mij?

Bedenk eerst hoe je zou willen eten en wat je doelstellingen voor gewichtsverlies zijn. Welk plan sluit daar het best bij aan?

  • Heb je liever meer SmartPoints waarden en vind je het niet erg om in ruil daarvoor je ZeroPoint voedingsmiddelen te beperken tot fruit en groenten (geen maïs, erwten, bonen of andere zetmeelrijke groenten)? Dan is Groen wellicht het plan voor jou. 
  • Heb je al goede resultaten geboekt met WW Freestyle? Kies dan voor Blauw.
  • Vind je van alles lekker in onze lijst met ZeroPoint voedingsmiddelen en wil je daar meer van, in ruil voor een lager SmartPoints dagtotaal? Dan kan Paars echt jouw ding zijn, want dat plan heeft een uitgebreide lijst met ZeroPoint voedingsmiddelen, waar je ook havermout, volkorenpasta, aardappelen en vetvrije kwark in terugvindt.

Moet ik van plan veranderen?

Veranderen hoeft niet! Gaat het goed met je huidige plan en wil je dat blijven volgen? Dat is helemaal prima. Als je later toch wil switchen, dan kan dat gewoon via Instellingen op de website of in de app.

 

Met welk plan zal ik het meeste afvallen?

Uit ons onderzoek is gebleken dat alle drie de plannen in gelijke mate consequent gewichtsverlies bieden, dus op dat vlak zijn de drie plannen gelijk. Het plan dat voor jou de beste resultaten zal opleveren, is het plan met de meeste flexibiliteit, want dat is het makkelijkst vol te houden.

 

Kan ik alle drie de plannen uitproberen?  

Zeker, probeer ze gerust allemaal eens uit! Bedenk daarbij wel dat het even kan duren voor je gewend bent aan een volledig nieuwe manier van eten. Pas daarna kun je inschatten of die past bij je levensstijl en of je er je doelen mee bereikt.

Ons onderzoek heeft aangetoond dat twee weken een goede gewenningsperiode is. Te vaak switchen kan ook verwarrend zijn, want het SmartPoints Budget en de lijst met ZeroPoint voedingsmiddelen zijn bij elke plan anders. Als je eenmaal een plan hebt gevonden dat voor jou werkt, raden wij je dan ook aan om dat plan aan te houden.

 

Mijn partner of vriend volgt een ander plan. Moeten wij dan verschillend gaan eten?

Nee, dat hoeft niet. Alle drie de voedingsplannen zijn gebaseerd op het wetenschappelijk bewezen SmartPoints systeem, dat een gezond eetpatroon stimuleert. De SmartPoints waarden sturen jou en je partner sowieso in dezelfde richting: naar meer fruit, groenten en magere eiwitten, en voedingsmiddelen met minder suikers en verzadigde vetten.

Bovendien zijn de gedragsstrategieën om je je doelen te helpen bereiken dezelfde bij Blauw, Groen en Paars: maaltijden leren plannen, porties afbakenen, luisteren naar hongersignalen, doelen vooropstellen, enzovoort. Maar als je hetzelfde plan wil volgen, kun je gerust switchen naar het plan dat het best aansluit bij de levensstijl van jullie beiden.