Tout ce que vous pouvez faire avec l’appli WW | WW Belgique

Appli WW

Tout ce que vous pouvez faire avec l’appli WW

Un aperçu de toutes les fonctionnalités !

L’appli WW possède d’innombrables fonctionnalités visant à vous aider à atteindre vos objectifs. En voici un petit aperçu. Faites défiler vers le bas pour les consulter toutes, ou bien cliquez sur l’un des liens ci-dessous pour en apprendre davantage sur une fonctionnalité spécifique.

Alimentation : Votre journal alimentaire, Scanneur de codes-barres, Ajout express, Créer, Planning hebdo, Recettes, Cuisinez avec ce que vous avez, Vos aliments à ZeroPoint™.

Activité physique : Votre journal d’activité, synchroniser votre capteur d’activité, Obé fitness, programme d’activité physique sur 6 semaines.

Progression : Votre Check-in hebdomadaire, Boules bleues, Défis.

Sommeil : Suivi du sommeil.

État d’esprit : Coaching Audio.

Communauté : Connect.

Contenus : Cette semaine chez WW, Découverte.

Cliquez sur les boutons bleus pour tester directement une fonctionnalité donnée (uniquement disponible sur appareil mobile).

Alimentation

Votre journal alimentaire

Il s’agit de la première chose que vous voyez en ouvrant l’appli WW. Saisissez un aliment, une marque ou une recette dans la barre de recherche pour l’ajouter à votre journal alimentaire. Vous verrez immédiatement sa valeur PersoPoints™ ainsi que votre Budget restant. Outre l’alimentation, vous pouvez également suivre votre consommation d’eau.

votre journal alimentaire
Alimentation

Scanneur de codes-barres

La fonctionnalité préférée de nos membres ! Scannez le code-barres d’un produit pour connaître immédiatement son nombre de Points®. Très utile au supermarché pour comparer différents produits et sélectionner l’option la plus équilibrée. Si un produit n’est pas encore dans notre base de données, vous pouvez l’ajouter vous-même. Cet article vous permettra de découvrir cette fonctionnalité en détail.

barcode scanner
Alimentation

Ajout express

Vous connaissez déjà le nombre de Points® d’un aliment donné, ou vous avez mangé au restaurant et voudriez décompter rapidement un certain nombre de Points® ? Dans ce cas, faites appel à la fonction « Ajout express ». Saisissez un nom, le nombre de Points®, le moment de la journée et la date, et l’appli se chargera de déduire le produit en question de votre Budget. Un sacré gain de temps !

snel toevoegen
Alimentation

Créer

Un produit manque à l’appel dans notre base de données ? Ou peut-être avez-vous une recette que vous aimeriez ajouter à l’appli WW ? Dans ce cas, utilisez la fonction « Créer ». Trois possibilités s’offrent ici à vous : créer un aliment, créer un repas et créer une recette. Vous pourrez retrouver toutes vos créations sous l’en-tête « Listes ».

Creeren
Alimentation

Planning hebdo

Avec le planning hebdo, planifiez à l’avance vos repas pour toute la semaine. Ainsi, vous saurez exactement ce que vous mangerez à chaque repas, limitant notamment les tentations d’achats impulsifs. Le planning s’accompagne d’une liste de courses, que vous pouvez ajouter d’un clic à votre journal alimentaire.

Vous n’avez pas envie de concocter vous-même le menu de toute une semaine ? Le planning hebdo vous propose également un certain nombre de menus clé en main, confectionnés par nos diététiciennes. Vous trouverez entre autres des menus Pour 1 personne, Végétarien ou encore Pour toute la famille.

weekplanner
Alimentation

Recettes

L’appli WW vous propose pas moins de 5 000 recettes aussi équilibrées que simples à préparer. Vous pouvez chercher des recettes via la barre de recherche, ou simplement explorer notre trentaine de collections de recettes, telles que Cuisine Italienne, Recettes végétariennes ou encore Hamburgers. Vous avez la possibilité d’enregistrer vos recettes préférées pour les retrouver plus facilement, mais aussi de partager des recettes avec d’autres membres ou encore d’ajouter vos propres recettes.

recepten ontdekken
Alimentation

Cuisinez avec ce que vous avez

Cette fonctionnalité vous suggère des recettes en fonction des ingrédients dont vous disposez. Saisissez vos ingrédients dans l’appli, entrez le nombre de Points® que vous désirez consacrer au repas et indiquez les éventuels ingrédients à exclure… l’appli se charge du reste ! Faites preuve de créativité, économisez de l’argent et limitez le gaspillage alimentaire.

kook met wat je in huis hebt
Alimentation

Vos aliments à ZeroPoint™

Outre vos Budgets journalier et hebdomadaire, vous disposez d’une liste personnelle d’aliments à ZeroPoint™. Cette liste est élaborée en fonction de vos réponses à l’évaluation personnelle PersoPoints™. Si votre liste ne vous satisfait pas pleinement, n’hésitez pas à refaire l’évaluation et à choisir un nouvel assortiment. En revanche, sachez que cela pourra également engendrer des changements dans votre Budget journalier.

Astuce : Si vous optez pour moins d’aliments à ZeroPoint™, votre Budget journalier sera un peu plus élevé, et vice versa. À vous de voir ce qui vous convient le mieux !

apricots grilled halves with yogurt and honey
Activité physique

Votre journal d’activités

Parallèlement à votre alimentation et à votre consommation d’eau, l’appli vous permet également d’enregistrer votre activité physique. Pour ce faire, vous avez deux possibilités : chercher manuellement une activité via la barre de recherche ou synchroniser un capteur d’activité. Donnez-vous un objectif hebdomadaire en nombre de pas ou de minutes, et mettez-vous au défi de toujours bouger un peu plus. De plus, plus vous bougez, plus vous gagnez de Points® pour votre réserve hebdo !

apricots grilled halves with yogurt and honey
Activité physique

Synchroniser votre capteur d’activité

Si vous disposez d’un capteur d’activité, vous avez la possibilité de le synchronisez avec votre compte WW. Ce faisant, l’ensemble de vos activités et des Points® que vous gagnez seront automatiquement ajoutés dans l’appli WW. La synchronisation est simple à faire : rendez-vous dans Paramètres, puis cliquez sur l’en-tête « Activité / Sommeil ». Cliquez ensuite sur le logo de votre capteur d’activité et connectez-vous avec les informations du compte de votre capteur d’activité. Et voilà, votre capteur d’activité est synchronisé, vous pouvez commencer !

activity tracker
Activité physique

Obé fitness

Mettez-vous en branle avec les séances d’entraînement d’Obé fitness. Aussi ludiques qu’exigeants, les exercices sont guidés par des entraîneurs expérimentés et pleins d’enthousiasme. Cardio, muscu, yoga… chacune et chacun y trouvera son compte, quel que soit son niveau. Et même si vous n’avez que quinze minutes à y consacrer.

*Les entraînements d’Obé fitness sont en anglais.

obé fitness
Activité physique

Programme d’activité physique sur 6 semaines

Par notre Coach Sportive WW, Sabine Appelmans

Vous aimeriez bouger davantage, mais ne savez pas trop comment vous y prendre ? Sabine a élaboré pour les Membres WW un programme d’activité physique sur 6 semaines. Avant de commencer, un test vous permet d’évaluer votre condition physique. En faisant de nouveau ce test au bout de 6 semaines, vous pourrez ainsi constater votre progression !

beweegprogramma
Progression

Votre Check-in hebdomadaire

Chaque semaine, le jour de votre choix, un message apparaît sous votre journal alimentaire pour vous inviter à enregistrer votre poids et à fixer votre objectif pour la semaine à venir. Il s’agit de votre Check-in hebdomadaire. Après avoir saisi votre poids et réfléchi à vos accomplissements de la semaine, nous vous offrons un aperçu de tout ce que vous avez réalisé au cours de cette période (votre rapport de progression). Enfin, vous définissez votre objectif pour la semaine à venir (votre plan d’action). Pratiqué régulièrement, le Check-in hebdomadaire vous permet de garder une bonne vue d’ensemble de votre progression.

Astuce : Vous souhaitez changer votre jour de pesée ? Modifiez-le simplement dans les Paramètres, sous « Paramètres poids ».

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Progression

Boules bleues

Chez WW, maigrir ne signifie pas tout faire parfaitement sur tous les plans. Il s’agit avant tout de développer des habitudes alimentaires saines sur le long terme. C’est pourquoi, pour chaque jour où vous avez respecté votre Budget PersoPoints™, vous recevez une boule bleue. Et nous appliquons une marge à votre Budget parce qu’il n’est pas grave de le dépasser légèrement ou de ne pas tout utiliser de temps en temps. De manière générale, cela s’équilibre au cours de la semaine. Ainsi, nous vous motivons également à enregistrer ce que vous mangez et buvez. Vous pouvez également consulter l’ensemble de vos boules bleues du mois.

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Progression

Défis

L’appli vous offre l’opportunité de participer à divers défis d’alimentation et d’activité physique. Par exemple, vous pouvez vous mettre au défi d’enregistrer vos trois repas journaliers toute la semaine ou de faire 210 minutes d’activité physique. Chaque défi réussi vous rapporte un badge. Gagnez-en autant que possible (vous pouvez même refaire plusieurs fois les défis !). Dans votre Profil, vous avez une vue d’ensemble de tous les badges que vous avez remportés.

Prêt(e) pour un défi ?

challenges
Sommeil

Suivi du sommeil

Le sommeil joue un rôle important dans votre parcours minceur. L’une des meilleures manières d’améliorer votre sommeil est de développer un bon rythme de sommeil. Pour cela, couchez-vous et levez-vous tous les jours vers les mêmes heures. L’appli WW vous donnera un coup de pouce : en enregistrant régulièrement votre sommeil, vous apprendrez à connaître vos habitudes de sommeil. Élaborez un schéma de sommeil et programmez un rappel pour vous coucher. L’appli vous offrira également des suggestions si vous avez des difficultés à vous détendre.

slaap bijhouden
État d’esprit

Coaching Audio

Vous aimeriez arrêter la nourriture émo et les en-cas du soir ? Vous voudriez être mieux focalisé(e) ? Alors essayez un coaching audio dans l’appli et boostez votre motivation ! Au cours de ces séances, on vous donne des conseils pratiques et diverses techniques de changement comportemental qui vous aident à gérer les pièges comme la nourriture émo et le stress. En même pas cinq minutes, elles boostent votre motivation et rechargent vos batteries mentales !

audio coaching
Communauté

Connect

Connect, c’est notre propre plateforme de réseaux sociaux. Exclusivement réservée à nos membres, vous y trouverez inspiration, conseils et astuces auprès d’autres membres et pourrez vous y inscrire à divers groupes, tels que Partager des recettes et Nouveaux membres. Vous voulez en savoir plus sur Connect ? Alors poursuivez votre lecture ici.

Astuce : suivez les canaux WW officiels wwbelgique et wwappastuces pour les meilleurs conseils et astuces !

apricots grilled halves with yogurt and honey
Contenus

Cette semaine, chez WW…

Explorez les nouveautés de la semaine, les articles sur la perte de poids et la vie saine, les menus hebdomadaires ainsi que de nombreuses recettes savoureuses. Vous les trouverez en faisant défiler la page vers le bas depuis votre journal alimentaire jusqu’à trouver l’en-tête « Cette semaine, chez WW… ». Cette section est mise à jour chaque lundi avec de nouveaux contenus, alors ne le manquez pas !

deze week bij ww
Contenus

Découverte

Explorez le menu « Découverte » et trouvez de nombreuses informations utiles sur notre programme, la bonne évaluation de ses portions, le thème de la semaine et bien plus encore. Sous l’en-tête « Soutien supplémentaire », vous trouverez des informations sur nos Sessions d’Infos en ligne gratuites. Au cours de ces séances, un Coach WW vous expliquera tout ce que vous avez besoin de savoir sur notre programme et le fonctionnement de l’appli. Vous avez également la possibilité d’y poser toutes vos questions. Et si vous ne pouvez pas venir aux Sessions d’Infos, n’hésitez pas à poser vos questions sur Connect, dans le groupe « Q&A PersoPoints™ », ou à contacter notre service clients.

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