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La vie est déjà assez compliquée comme ça. La perte de poids ne devrait pas l’être.

WeightWatchers® s’engage à fournir le programme minceur le plus efficace et le plus souple qui soit. À cette fin, nous innovons en permanence, reflétant les dernières avancées en matière de nutrition et de science du changement comportemental, ainsi que les retours de nos membres. C’est pourquoi nous avons simplifié le programme pour le rendre plus facile à suivre et aider nos membres à atteindre leurs objectifs.

La science qu’il vous faut, le soutien que vous méritez, la simplicité que vous désirez

Pour créer – durablement – de vraies habitudes saines, l’astuce est de les rendre plus naturelles. Dans cette optique, nous avons mis en place quelques ajustements.

un capital Points® journalier fixe

Nous avons retiré la possibilité d’ajouter des Points® à votre Budget journalier en buvant de l’eau et en mangeant des légumes non féculents. Ceci afin de limiter le nombre de choses à enregistrer et d’éviter d’avoir à deviner le nombre de Points® journaliers dont vous disposez réellement. Votre Budget peut avoir été ajusté pour faire plus ou moins d’espace pour les aliments à ZeroPoint®, mais vous pourrez continuer de gonfler votre réserve hebdo en faisant de l’activité physique (marche, natation, etc.).

Cliquez ici pour apprendre à tirer le maximum de votre Budget.

une liste de aliments à ZeroPoint®

Il s’agit d’une liste de plus de 200 aliments très nutritifs que vous pouvez consommer sans avoir à les peser, les mesurer ou les enregistrer. Il se peut que votre liste ait légèrement évolué, mais grâce à cela, chaque aliment et chaque recette aura la même unité Points® pour chaque membre. Ainsi, partager vos recettes – et votre expérience – avec autrui deviendra plus facile que jamais.

Note : le plan adapté au diabète dispose d’une liste distincte.

En savoir plus sur les aliments à ZeroPoint®.

un soutien indéfectible

La prochaine fois que vous ouvrirez votre appli et commencerez à enregistrer votre alimentation et votre activité physique, vous découvrirez automatiquement l’expérience simplifiée.* Néanmoins, vous aurez peut-être des questions. Ne vous inquiétez pas, nous sommes là pour y répondre. Remettez-vous à jour avec notre guide du programme dans l’appli,* participez à un Atelier en ligne ou en Studio ou partagez des idées sur Connect*. Vous trouverez ci-dessous toutes les réponses à vos principales questions. Sachez que nous sommes toujours là pour vous aider, à chaque étape de votre parcours. Ça, ça ne changera jamais.

*L’appli doit avoir la v10.24.1 ou ultérieure (iOS) / v10.24 ou ultérieure (Android) pour pouvoir bénéficier de cette expérience.

*Note : vous devez toucher ce lien depuis votre appareil mobile pour l’ouvrir dans votre appli WW.

questions fréquentes

Nous savons (plus que jamais) que la vie est compliquée. Et à nos yeux, la perte de poids, elle, ne devrait pas l’être. Nous avons simplifié notre programme primé pour le rendre plus facile à suivre et vous aider à atteindre vos objectifs minceur.


Il s’agit toujours de notre programme prouvé scientifiquement, dans une version simplifiée.

Ce qui ne change pas :

  • Le système de Points et l’algorithme, qui réunit les dernières avancées scientifiques et résume les données nutritionnelles complexes en un simple chiffre facile à comprendre.

  • Le Budget de Points sur mesure, calculé en fonction de votre métabolisme (âge, taille, poids et sexe de naissance), et composé du capital Point journalier, de la réserve hebdo, des Points économisés à utiliser pour les boissons et les aliments que vous souhaitez.

  • Votre réserve hebdo augmente toujours avec votre niveau d’activité physique. Des Points seront donc ajoutés à votre réserve hebdo si vous enregistrez des activités physiques tout au long de la semaine.

  • Un programme adapté pour les personnes vivant avec un diabète est proposé aux membres indiquant vivre avec un diabète de type 1 ou 2 lors du paramétrage du programme.

  • Un objectif hebdomadaire d’activité physique personnalisé qui vous encourage à bouger au quotidien, comme vous aimez et en fonction du ressenti de votre corps.

  • Des outils pour manger sainement, pratiquer une activité physique et bien dormir : tels que des fonctionnalités de suivi (aliments, eau, poids, sommeil et activité physique), du contenu de nos partenaires Obé et Breethe, des recettes, des techniques comportementales et bien plus encore.

  • Une communauté de soutien composée de Coaches WW et de millions de membres du monde entier qui comprennent ce que vous traversez : en ligne ou en personne, via nos Ateliers en Studio ou en ligne ainsi que Connect (notre réseau social intégré à l’appli WW).

Ce qui a changé :

  • Une liste d’aliments à ZeroPoint® de plus de 200 aliments nutritifs, parmi lesquels les fruits, les légumes non féculents et légumineuses, le poulet et la dinde, le poisson et le tofu et tempeh.* Une liste d’aliments à ZeroPoint identique pour tous qui simplifie encore plus le partage des recettes et de votre parcours avec les autres. Désormais, chaque aliment et chaque recette a la même valeur en Points® pour tout le monde (*Les membres suivant le Programme personnalisé pour les personnes vivant avec un diabète disposeront d’une liste d’aliments à ZeroPoint différente, ce qui pourrait changer la valeur en Points de certains aliments et recettes.).

  • Un Budget Points journalier fixe : vous gagnerez toujours des Points dans la réserve hebdo via l’activité physique, mais vous ne pourrez plus y gagner des Points en buvant de l’eau ou en mangeant des légumes non féculents. Un Capital Points journaliers fixe vous permet de savoir exactement où en est votre Budget, tout en simplifiant la planification des repas et l’enregistrement. Cela réduit également le nombre de choses à enregistrer et vous pouvez vous concentrer sur l’enregistrement des aliments qui ont le plus d’effet sur votre parcours de perte de poids : les aliments à Points riches en calories, en sucre ajouté et en acides gras saturés, mais pauvres en fibres, en protéines et en acides gras insaturés.

Vous pouvez toujours ajouter des Points® hebdomadaires en enregistrant votre activité physique, nous avons seulement retiré la possibilité d’ajouter des Points® journaliers en enregistrant votre consommation d’eau et de légumes non féculents. Ainsi, votre nouveau Budget bouge moins, et vous serez toujours sûr(e) de vos Points® disponibles sans avoir à deviner ce que vous rapportera votre consommation d’eau ou de légumes. Et en retirant cette part de suivi, vous pourrez désormais vous concentrer davantage sur le suivi de vos aliments à Points®, qui sont ceux qui ont le plus grand impact sur votre parcours minceur.


Chez WeightWatchers, nous savons que le plaisir de manger est un catalyseur de lien social et l’un des principaux aspects de ce parcours est le partage de repas et l’échange de recettes avec d’autres. Une liste d’aliments à ZeroPoint unique permet d’avoir une valeur en Points commune à tous pour chaque aliment et chaque recette, ce qui simplifie grandement le partage. La liste d’aliments à ZeroPoint a été simplifiée pour se concentrer sur les légumes non féculents, les fruits* et les aliments protéiques, ainsi que pour garantir un équilibre optimal entre les aliments à ZeroPoint et votre Budget de Points.

*Les membres suivant le Programme personnalisé pour les personnes vivant avec un diabète ont une liste d’aliments à ZeroPoint adaptée à leur maladie et les fruits n’en font pas partie.


Nous avons bien conscience que les pâtes à ZeroPoint® pouvaient avoir un certain attrait. Mais pour élaborer une liste d’aliments à ZeroPoint® que tout le monde puisse partager tout en donnant à chaque membre une quantité de Points® suffisante pour profiter de ses aliments favoris, nous avons été contraints de réduire la liste. Mais même si certains aliments n’appartiennent plus aux aliments à ZeroPoint®, cela ne signifie pas qu’ils ne sont plus recommandés par les experts. Ils sont toujours aussi nutritifs qu’avant ! Vous remarquerez d’ailleurs qu’ils sont peu riches en Points® et pourront donc facilement être intégrés à votre Budget.


Non, le système et l’algorithme des Points®, qui facilitent une alimentation saine en condensant des données nutritionnelles complexes en une seule valeur simple, demeurent les mêmes. L’unité Points® est établie à partir de six éléments : les calories ; les graisses saturées et les sucres ajoutés, qui augmentent l’unité Points® ; les fibres, les protéines et les graisses insaturées, qui diminuent l’unité Points®. Notre système scientifiquement prouvé est conçu de manière à guider chaque membre vers un schéma alimentaire plus sain incluant des aliments plus riches en fibres, en protéines et en graisses insaturées (les graisses plutôt bonnes pour le corps) et moins riches en sucres ajoutés et en graisses saturées (les graisses plutôt mauvaises pour le corps).


Pour certains aliments et recettes, oui.

Les produits et recettes incluant des aliments nouvellement intégrés à votre liste d’aliments à ZeroPoint® auront une valeur moindre en Points®. De nombreux membres verront apparaître pour la première fois les yaourts, poissons ou haricots parmi leurs aliments à ZeroPoint®. C’est le moment idéal pour explorer les milliers de recettes de WeightWatchers et trouver de nouvelles et délicieuses manières d’utiliser ces nouveaux produits en vue d’optimiser votre plan d’alimentation.

Les produits et recettes contenant des aliments anciennement à ZeroPoint® et ayant désormais une valeur en Points® augmenteront pour tous. Cette catégorie inclut l’avoine et les flocons d’avoine, le riz complet et les autres céréales complètes, les pommes de terre, les patates douces, les pâtes complètes et l’avocat. Ces aliments ne comptent plus parmi les aliments à ZeroPoint®, mais demeurent des produits extrêmement nutritifs et recommandés par les experts. Vous remarquerez d’ailleurs qu’ils sont peu riches en Points®, afin de vous inciter à les consommer régulièrement et de les rendre faciles à intégrer à votre Budget.


Oui, mais à vous de choisir le bon moment. Les membres auront quatre semaines pour s’adapter, du 29 novembre au 11 décembre 2022. Pendant cette période, vous pourrez en apprendre un peu plus sur l’évolution du programme, préparer votre garde-manger et vos listes de courses, et vous préparer à toujours plus de succès.

Nous avons simplifié notre programme ainsi que notre expérience sur l'appli WW afin de vous offrir le programme de perte de poids le plus adapté au quotidien possible. Le programme mis à jour vous offre un Budget Points journaliers sur mesure et une longue liste d’aliments à ZeroPoint commune à tous les membres. Cette nouvelle version du programme comportera moins d'enregistrements, un programme plus facile à suivre, ainsi que plus de possibilités de partager des recettes et des inspirations de repas avec d’autres membres.