Qu’est-ce qu’un poids sain pour votre taille ?

Quel est le poids idéal pour un homme ou une femme ? Apprenez-en plus ici.
Publié le 22 février 2018

Qu’est-ce qu’un poids sain pour votre taille ?

Pour déterminer ce qui constitue un poids sain pour votre taille, vous pouvez mesurer votre IMC ainsi que votre rapport taille-hanches.

L’IMC (indice de masse corporelle) détermine si vous avez un poids sain pour votre taille. En parallèle, votre rapport taille-hanches vous indique la répartition de votre graisse corporelle.

Le tableau ci-dessous vous donne plus d’informations sur le poids idéal pour une femme. Voyez quelle est la fourchette de poids idéale par taille.

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Surpoids ou sous-poids?

Une personne en situation de surpoids ou de sous-poids risque davantage de développer des problèmes de santé. Ainsi, un poids trop faible affaiblit le système immunitaire et diminue la densité osseuse, tandis que le surpoids augmente les risques de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2.

Quel poids est correct ?

Le tableau ci-dessous présente une vue d’ensemble du poids adapté en fonction de la taille. Dans ce cadre, un IMC compris entre 20 et 25 est considéré comme correspondant à un poids sain.

Vue d’ensemble tableau

TaillePoids
140 cm39-49 kg
142 cm40-50 kg
144 cm41-52 kg
146 cm43-53 kg
148 cm44-55 kg
150 cm45-56 kg
152 cm46-58 kg
154 cm47-59 kg
156 cm49-61 kg
158 cm50-62 kg
160 cm51-64 kg
162 cm52-66 kg
164 cm54-67 kg
166 cm55-69 kg
168 cm56-71 kg
170 cm58-72 kg
172 cm59-74 kg
174 cm61-76 kg
176 cm62-77 kg
178 cm63-79 kg
180 cm65-81 kg
182 cm66-83 kg
184 cm68-85 kg
186 cm69-86 kg
188 cm71-88 kg
190 cm72-90 kg
192 cm74-92 kg
194 cm75-94 kg
196 cm77-96 kg
198 cm78-95 kg
200 cm80-100 kg

Important : le poids sain des jeunes (personnes de moins de 18 ans) doit être déterminé par un médecin.

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