Jeunes mamans

Le programme SmartPoints® pour les femmes allaitantes

Vous allaitez votre enfant ? Prenez de bonnes habitudes pour vous-même et votre progéniture !
Vous avez donné naissance il y a au moins 2 mois et votre médecin vous a autorisée à suivre le programme WW. Félicitations !

 

Pour les femmes qui allaitent, l'essentiel n'est pas de perdre du poids, mais bien de s'alimenter correctement. Elles ont en effet un grand besoin de nutriments. C'est pour cela que vous pouvez augmenter votre capital SmartPoints journalier. Mais avant de commencer le programme WW, il est important de rencontrer votre médecin et de lui demander conseil. Il pourra éventuellement vous prescrire des minéraux ou des vitamines supplémentaires.

Votre Budget SmartPoints

Si vous suivez le plan Vert, ajoutez à votre capital SmartPoints journalier les unités suivantes :

  • 16 unités (avec un minimum de 52) si vous allaitez totalement votre enfant au sein ou + 6 si vous le nourrissez aussi au biberon.

 

Si vous suivez le plan Bleu, ajoutez à votre capital SmartPoints journalier les unités suivantes :

  • 12 unités (avec un minimum de 41) si vous allaitez totalement votre enfant au sein ou + 5 si vous le nourrissez aussi au biberon.

 

Si vous suivez le plan Violet, ajoutez à votre capital SmartPoints journalier les unités suivantes :

  • 9 unités (avec un minimum de 29) si vous allaitez totalement votre enfant au sein ou + 3 si vous le nourrissez aussi au biberon

 

Que vous allaitiez ou non votre enfant totalement, la réserve hebdo demeure identique. Sitôt que votre enfant est totalement sevré, vous récupérez un Budget SmartPoints normal. Vous pouvez modifier ce réglage vous-même dans les paramètres sur le site web ou l'appli WW.

 

Quelques recommandations particulières

Si vous donnez le sein à votre bébé, rien ne vous interdit de perdre du poids, mais pas trop ni trop vite. Pour continuer à produire suffisamment de lait de bonne qualité, il faut veiller à plusieurs choses.

  • Les fruits et légumes apportent des nutriments importants. Nous vous conseillons en tout 8 portions chaque jour ;
  • Vous avez également besoin de suppléments de calcium, de préférence 3 portions d'aliments riches en calcium par jour ;
  • Consommez chaque jour 3 cuillières à café de matières grasses végétales ;
  • Et n'oubliez pas de boire suffisamment, au moins 2 litres par jour.

Consultez votre médecin si vous êtes confrontée à l'un des cas suivants :

  • Si vous êtes allergique aux produits laitiers ;
  • Si vous devez allaiter plus d'un bébé ;
  • Si vous pensez ne plus produire assez de lait ;
  • Si vous avez des doutes à propos de certains produits ou suppléments alimentaires.


Vous pouvez notifier, dans les paramètres en ligne ou dans l'appli WW, si vous nourrissez exclusivement votre enfant au sein ou partiellement au biberon ; le Budget SmartPoints sera adapté en conséquence. De la sorte, vous devriez perdre environ un demi-kilo par semaine. Une perte de poids plus rapide peut avoir des conséquences néfastes sur la qualité et la quantité de lait maternel.

N'oubliez jamais qu'il s'agit ici d'informations purement générales. Suivez toujours les recommandations de votre médecin ou sage-femme.