Fonctionnement

Fonction­nement des aliments à ZeroPoint™

Voulez-vous savoir quels aliments ont une valeur SmartPoints® nulle avec monWW ? Lisez vite la suite.

Pour rendre le programme monWW plus souple et l'emploi du Budget SmartPoints plus viable, nous avons sélectionné des aliments sains et nourrissants pour lesquels vous n'avez pas à décompter d'unités SmartPoints. Nous les avons appelés les aliments à ZeroPoint™. Ils facilitent la préparation des repas et en les choisissant, vous êtes assuré que ce sont de bons aliments contribuant à la perte de poids.1

Que sont les aliments à ZeroPoint ?

Le nom le dit déjà : ce sont des aliments qui ont une valeur SmartPoints nulle. Pourquoi ? Parce qu'ils sont nourrissants et forment la base d'habitudes alimentaires saines. Et vous pouvez bien sûr les associer à des aliments ayant une valeur SmartPoints, comme bon vous semble.

En quoi ces aliments sont-ils vertueux ?

  1. Vous ne devez rien acheter de spécial.
    Ce sont des produits tout à fait ordinaires, de consommation courante. Vous ne devez donc pas acheter de produits spéciaux ou rares et pouvez manger la même chose que vos proches.
  2. Vous avez toujours le choix.
    Les aliments à ZeroPoint sont si variés et si nombreux qu'il y a toujours quelque chose que vous aimerez. Même si vous n'avez plus que quelques unités SmartPoints disponibles ou lorsque votre budget est totalement épuisé.
  3. Il ne faut même pas les décompter.
    Vous n'avez pas à peser ni décompter ces aliments, ce qui vous accorde encore plus de facilité et de souplesse pour utiliser votre Budget SmartPoints.

Pourquoi certains aliments à ZeroPoint font-ils partie d'un plan et pas d'un autre ?


Avec monWW, chaque plan (Vert, Bleu et Violet) propose une liste différente d'aliments à ZeroPoint, l'une courte, l'autre plus longue. Mais le Budget SmartPoints de chaque plan est adapté en fonction du nombre d'aliments à ZeroPoint. Celui qui en a le plus le compense par le plus faible Budget SmartPoints ; celui qui en a le moins a droit au Budget SmartPoints le plus fourni.

  • Vert a la liste la plus courte d'aliments à ZeroPoint, mais le Budget SmartPoints le plus élevé à consacrer à tous les autres aliments que vous aimez. Vous composez vos repas et collations avec plus de 100 aliments à ZeroPoint, dont les fruits et légumes, et notez dans votre journal la consommation des autres aliments ayant une valeur SmartPoints.
  • Bleu a une liste d'aliments à ZeroPoint et un Budget SmartPoints de taille moyenne, à affecter aux autres aliments que vous aimez. Vous composez vos repas et collations avec plus de 200 aliments à ZeroPoint, dont les fruits, légumes et produits protéinés et notez dans votre journal la consommation des autres aliments ayant une valeur SmartPoints.
  • Violet a la plus longue liste d'aliments à ZeroPoint, mais le Budget SmartPoints le plus faible, à consacrer aux autres aliments que vous aimez. Vous composez vos repas et collations avec plus de 300 aliments à ZeroPoint, dont les fruits, légumes, produits protéinés et céréales complètes, et notez dans votre journal la consommation des autres aliments ayant une valeur SmartPoints.

Peut-on exagérer la consommation d'aliments à ZeroPoint ?

Non. Ce n'est pas parce qu'il ne faut pas décompter d'unités SmartPoints pour ces aliments à ZeroPoint que vous pouvez en manger sans limites – ni ne devez en manger plus que ça. Nous vous conseillons de commencer par une quantité que vous estimez raisonnable, en fonction de ce que vous mangiez autrefois. Prenons un exemple : si les œufs sont considérés par votre plan comme un aliment à ZeroPoint et que vous aviez l'habitude d'en manger deux en omelette, continuez à faire pareil. Ce n'est pas parce que les œufs sont désormais "gratuits" que vous devez vous préparer une omelette double portion, avec 4 œufs. Sachez que l'équilibre et le contrôle des portions demeurent toujours essentiels.

Sources
1. Étude avant/après de 6 mois, exécutée par l'université de Caroline du Nord et financée par WW. Le poids des testeurs a été mesuré après avoir suivi WW pendant 6 mois.