Bouger pendant les fêtes de fin d'année

Activité rapide et facile

Pendant les vacances de Noël, on est évidemment tenté de mettre sa condition physique en veilleuse et de la reporter aux bonnes résolutions du Jour de l'An. Dommage, car il y a de nombreuses façons d'être actif, sans que cela prenne beaucoup de temps. Pour vous faciliter la vie, nous avons regroupé quelques-unes des meilleures idées des Membres WW.

Course à pied

Pas nécessaire de rejoindre une salle de fitness pour courir sur un tapis. Le week-end, levez-vous un peu plus tôt en imaginant le plaisir éprouvé à courir au petit matin, dans l'air frais de la forêt.

  • "Je programme toujours une séance de course à pied au matin de Noël. Ça me revigore pour le reste de la journée."
     
  • "Mon mari et moi-même allons courir 15 km chaque matin[D1] . J'ai moins de remords à passer la journée à table en famille. Pendant les fêtes, il est important de rester en activité, car on reste assis et mange beaucoup plus que d'habitude."
     
  • "Je vais souvent courir avant ou après mon travail. La course a beaucoup de souplesse : j'en détermine moi-même l'heure, le trajet et la durée."


Marche

Profitez de l'agenda allégé des fêtes de fin d'année pour vous offrir une bouffée d'air frais. Cela éloigne des tracas de la vie quotidienne et fait le plein d'énergie.

  • "Pendant la période de Noël, je veille aussi à ma condition physique. Le sport est pour moi la meilleure manière d'évacuer le stress, même quand il ne s'agit que d'une courte promenade avec les enfants."
  • "C'est justement ça le plus chouette à Noël : bonnet, écharpe et gants, et hop, on part en promenade. Pour se remémorer les souvenirs en famille ou entre amis, c'est mieux en plein air qu'autour d'une table. Et de retour au bercail, on se réchauffe avec une tasse de chocolat chaud."


​Exercices à la maison

Vous avez très certainement un DVD de fitness, des haltères ou une corde à sauter rangés quelque part… Peut-être au grenier ou dans le débarras ? Dépoussiérez-les et mettez-vous à l'ouvrage. Vous verrez à quel point ces exercices à la maison s'avèrent gratifiants.

  • "Je fais les deux : la marche et les vidéos de fitness."
  • "Ma journée est rythmée par les séances d'activité : je sors le chien deux fois par jour et je fais des exercices sur un air de musique. Je n'y déroge pas pendant les fêtes de fin d'année."


La fièvre de la danse

Vers la Saint-Sylvestre, les occasions de danser ne manquent pas. Allez-y, lancez-vous, car vous y gagnez deux fois : non seulement vous perdez du poids, mais en plus vous n'en prenez pas, en évitant les amuse-bouches et les boissons !

  • "Je glisse un disque dans le lecteur et je danse dans la salle de séjour.
     
  • "Avant d'aller au restaurant, je glisse un CD dans la chaîne hi-fi pour une petite heure de danse."


​Patin à glace

Voilà une très chouette activité, excellente pour la musculation. Comme il ne gèle plus guère, rendez-vous dans une patinoire. Et puis, patiner avec son partenaire, n'est-ce pas romantique ?