Allaitement et perte de poids

Comment suivre le programme WW et allaiter son bébé.

Toutes nos félicitations ! Tu as accouché d'un beau bébé et ton médecin t'a autorisé à rejoindre WW. Nous sommes ravis de t'accueillir, ou de te revoir, dans la famille WW.

Dans tes paramètres, tu indiques si tu allaites exclusivement ou partiellement. Ton budget SmartPoints est alors ajusté pour prendre en compte les nutriments supplémentaires dont tu as besoin dans chacun des cas.

Concrètement, voilà comment ajuster tes SmartPoints journaliers en fonction de ta situation et de ta couleur :

Allaitement completAllaitement partiel

Vert

+16

(avec minimum de 52 SmartPoints journaliers)


+ 6
Bleu

+12

avec minimum de 41 SmartPoints journaliers


+ 5
Violet

+ 9

avec minimum de 29 SmartPoints journaliers

+ 3

Les SmartPoints hebdos restent identiques au programme standard.

Cas particuiers :

Si tu as des jumeaux, double le nombre de SmartPoints en plus.

Si tu as des triplés, triple le nombre de SmartPoints en plus.

Pour t'assurer une bonne santé et une production de lait continue :

  • Mange varié et équilibré, en respectant ton budget SmartPoints.
  • Si tu as des questions, n'hésite pas à parler avec un coach.
  • Ne consomme pas d'alcool et évite la caféine, qui passent dans le lait.
  • Consomme 5 portions minimum de fruits et légumes par jour pour faire le plein de vitamines et de minéraux.

Demande à ton médecin de suivre ton parcours. Consulte également ton médecin si tu es :

  • Allergique au lait ou intolérant au lactose
  • Maman de jumeaux ou plus
  • Inquiète de voir ta production de lait diminuer
  • Préoccupée par des questions concernant les aliments que tu devrais éviter ou les compléments alimentaires que tu devrais prendre

Garde à l'esprit que les informations fournies ici sont uniquement  générales. Il est essentiel que tu suives les conseils spécifiques fournis par ton médecin ou un autre professionnel de la santé.

Pendant l’allaitement, le programme WW est conçu pour entraîner une perte de poids pouvant aller jusqu’à 500 g  par semaine. Perdre plus de poids peut affecter la qualité et la quantité de ton lait maternel.

Si tu as des questions, n'hésite pas à parler avec ton Coach WW ou sur Connect #allaitement. 

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